【從頭到腳用驗方介紹】

一、頭部：緩解頭痛、改善頭皮問題?

1. 風(fēng)寒頭痛驗方 —— 生姜川芎飲?

適用癥狀：受涼后頭部緊痛、遇寒加重，伴隨輕微鼻塞、惡寒。?

配方組成：生姜 3 片（約 15g，帶皮）、川芎 6g、蔥白 2 段（連須）、紅糖 10g。?

使用方法：將生姜、川芎、蔥白洗凈，放入鍋中加 500ml 清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 15 分鐘，濾出湯汁，加入紅糖攪拌至融化，溫服。每日 1 劑，分 2 次飲用，連服 2-3 天。?

注意事項：風(fēng)熱頭痛（頭痛伴咽喉腫痛、口干）者禁用；高血壓患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。?

2. 頭皮瘙癢、頭屑多驗方 —— 側(cè)柏葉洗頭方?

適用癥狀：頭皮頻繁瘙癢、頭屑明顯，無明顯紅腫或脫發(fā)。?

配方組成：側(cè)柏葉 30g、皂角 15g（打碎）、菊花 10g。?

使用方法：將三種材料放入紗布袋中，加 1000ml 清水浸泡 30 分鐘，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘，放至溫涼（約 40℃）。取出紗布袋，用煮好的藥液洗頭，輕輕按摩頭皮 5-8 分鐘，再用清水沖洗干凈。每周使用 2-3 次，堅持 2 周可見改善。?

注意事項：頭皮有破損、炎癥者慎用；對上述材料過敏者禁用。?

二、面部：調(diào)理痘痘、改善面部暗沉?

1. 輕度痤瘡驗方 —— 金銀花馬齒莧茶（內(nèi)服）+ 外敷膏?

適用癥狀：面部反復(fù)長紅腫小痘，伴隨輕微口干、便秘。?

內(nèi)服配方：金銀花 10g、馬齒莧 15g、生甘草 5g。?

內(nèi)服方法：材料洗凈后加 500ml 清水，煮 15 分鐘，代茶飲用，每日 1 劑，分 3 次服，連服 1 周。?

外敷配方：新鮮馬齒莧 30g（洗凈搗爛）、珍珠粉 2g。?

外敷方法：將搗爛的馬齒莧與珍珠粉混合調(diào)成糊狀，避開眼周、口鼻，均勻涂抹于面部痘痘處，15 分鐘后用溫水洗凈。每周外敷 2 次，與內(nèi)服同步進(jìn)行。?

注意事項：脾胃虛寒（易腹瀉、怕冷）者內(nèi)服需減量；外敷前先在耳后做過敏測試。?

2. 面部暗沉、色斑（輕度）驗方 —— 當(dāng)歸紅棗枸杞飲?

適用癥狀：面部無光澤、膚色偏黃，伴隨輕微氣血不足（如手腳冰涼、月經(jīng)量少）。?

配方組成：當(dāng)歸 5g（切片）、紅棗 5 顆（去核）、枸杞 10g、桂圓肉 3 顆、黃芪 6g。?

使用方法：所有材料洗凈，放入養(yǎng)生壺或保溫杯，加 800ml 沸水，燜泡 30 分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。每日 1 劑，堅持飲用 1 個月，有助于改善氣血循環(huán)，提亮膚色。?

注意事項：容易上火（口干、咽痛）者減少桂圓、黃芪用量；月經(jīng)期間暫停飲用。?

三、頸部：緩解頸肩酸痛、改善咽喉不適?

1. 頸肩勞損酸痛驗方 —— 艾葉生姜熱敷包?

適用癥狀：長期低頭后頸肩僵硬、酸痛，無明顯紅腫或活動受限。?

配方組成：艾葉 20g、生姜 10g（切絲）、粗鹽 500g（或大粒鹽）、紗布袋 2 個。?

使用方法：將艾葉、生姜絲與粗鹽混合，放入鍋中翻炒至鹽變熱（約 60℃，手摸不燙為宜），裝入紗布袋中，封口后熱敷頸肩酸痛處，每次 15-20 分鐘，溫度降低后可重新加熱再敷。每日 1-2 次，堅持 1 周可緩解僵硬。?

注意事項：熱敷時注意溫度，避免燙傷；頸肩有急性扭傷（48 小時內(nèi)）者先冷敷，48 小時后再用此方法。?

2. 咽喉干癢、輕微咽痛驗方 —— 羅漢果胖大海茶?

適用癥狀：用嗓過度（如教師、主播）或換季時咽喉干癢、輕微刺痛，無發(fā)熱、吞咽困難。?

配方組成：羅漢果半個（掰開）、胖大海 1 顆、麥冬 6g、桔梗 5g。?

使用方法：材料洗凈后放入保溫杯，加 500ml 沸水，燜泡 15 分鐘后飲用，可續(xù)水 2-3 次。每日 1 劑，癥狀緩解后即可停用，不宜長期飲用。?

注意事項：脾胃虛寒、易腹瀉者慎用胖大海；兒童、孕婦需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。?

四、軀干：調(diào)理腰背酸痛、改善脾胃不適?

1. 腰背冷痛驗方 —— 杜仲核桃豬腰湯（食療）?

適用癥狀：腰部發(fā)涼、酸痛，遇冷加重，適合中老年或產(chǎn)后腰背虛寒人群。?

配方組成：杜仲 10g（切片）、核桃 2 顆（去殼）、豬腰 1 個（處理干凈，去除筋膜）、生姜 3 片、蔥段適量。?

使用方法：豬腰切花刀，用料酒、鹽腌制 10 分鐘去腥；杜仲、核桃、生姜放入砂鍋中，加 800ml 清水，大火煮沸后放入豬腰，轉(zhuǎn)小火煮 30 分鐘，加蔥段、鹽調(diào)味即可食用。每周 1-2 次，喝湯吃豬腰、核桃，有助于溫腎強(qiáng)腰。?

注意事項：濕熱腰痛（腰痛伴口苦、小便黃）者禁用；高血脂患者適量食用豬腰。?

2. 脾胃虛弱、消化不良驗方 —— 山藥蓮子小米粥?

適用癥狀：飯后腹脹、食欲不振、大便稀溏，適合兒童、老人或術(shù)后脾胃虛弱人群。?

配方組成：山藥 20g（去皮切小塊）、蓮子 15g（去芯）、小米 50g、南瓜 20g（切小塊）、紅棗 3 顆（去核）。?

使用方法：所有材料洗凈，放入電飯煲或砂鍋中，加 1000ml 清水，按 “煮粥” 模式煮 40-50 分鐘，至粥濃稠即可。每日 1 次，早餐或晚餐食用，堅持 2 周可改善脾胃功能。?

注意事項：糖尿病患者減少紅棗用量；積食（腹脹、口臭）嚴(yán)重時暫停食用，先清積食。?

五、四肢：緩解關(guān)節(jié)不適、改善手腳冰涼?

1. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛（輕度）驗方 —— 桑枝桂枝煮水泡手 / 腳?

適用癥狀：天氣變化時手指、腳趾關(guān)節(jié)酸痛、僵硬，無明顯腫脹變形。?

配方組成：桑枝 15g、桂枝 10g、透骨草 12g、艾葉 8g。?

使用方法：材料洗凈后加 1500ml 清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘，濾出藥液，放至溫涼（約 45℃，不燙皮膚為宜）。將疼痛的手或腳放入藥液中浸泡，每次 20 分鐘，藥液涼后可加熱再泡。每日 1 次，連泡 10 天為 1 個周期。?

注意事項：關(guān)節(jié)有破損、炎癥者禁用；浸泡后及時擦干，注意保暖。?

2. 手腳冰涼驗方 —— 當(dāng)歸生姜羊肉湯（食療）?

適用癥狀：冬季手腳冰涼、畏寒，伴隨氣血不足（面色蒼白、易疲勞）。?

配方組成：當(dāng)歸 8g（切片）、生姜 5 片、羊肉 200g（切小塊）、白蘿卜 50g（切小塊，去膻）、胡椒粉少許。?

使用方法：羊肉用冷水浸泡 30 分鐘去血水，焯水后撈出；當(dāng)歸、生姜、白蘿卜與羊肉一同放入砂鍋中，加 1000ml 清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 1 小時，加胡椒粉、鹽調(diào)味即可。每周 1 次，冬季食用，可溫補(bǔ)氣血、改善循環(huán)。?

注意事項：容易上火、陰虛火旺（口干舌燥、盜汗）者慎用；痛風(fēng)患者急性期禁用。?

六、足部：改善腳氣、緩解足跟痛?

1. 腳氣（水皰型、糜爛型輕度）驗方 —— 苦參黃柏泡腳方?

適用癥狀：足部瘙癢、起小水皰，或腳趾間輕微糜爛，無明顯感染。?

配方組成：苦參 15g、黃柏 12g、蛇床子 10g、白鮮皮 8g、明礬 5g（研末）。?

使用方法：前四種材料加 1500ml 清水煮 20 分鐘，濾出藥液，放至溫涼（約 40℃），加入明礬末攪拌至溶解。雙腳浸泡在藥液中 20 分鐘，泡后自然晾干，不擦腳。每日 1 次，連泡 1 周，癥狀緩解后再鞏固 1 周。?

注意事項：足部有傷口、潰爛嚴(yán)重者禁用；泡腳后及時更換干凈襪子，鞋子暴曬消毒。?

2. 足跟痛（勞損型）驗方 —— 川芎紅花鞋墊?

適用癥狀：長期站立或行走后足跟疼痛，無骨刺或嚴(yán)重炎癥。?

配方組成：川芎 10g（研成細(xì)粉）、紅花 5g（研成細(xì)粉）、透氣棉布 1 塊（剪成鞋墊形狀）、棉花適量。?

使用方法：將川芎粉、紅花粉混合均勻，與棉花一同鋪在棉布上，縫制成鞋墊，墊在鞋中使用。每周更換 1 次藥粉，堅持使用 1 個月，可促進(jìn)足跟局部血液循環(huán)，緩解疼痛。?

注意事項：對紅花、川芎過敏者禁用；足跟有骨刺者需配合醫(yī)生治療，此方法僅輔助緩解。

【三天面授課程安排】

【課程優(yōu)勢】

一、內(nèi)容體系：“部位化 + 系統(tǒng)化”，告別驗方碎片化

傳統(tǒng)驗方學(xué)習(xí)多以 “病癥” 或 “臟腑” 分類，易導(dǎo)致 “學(xué)了記不住、用了張冠李戴”，而本課程以 “身體部位” 為核心框架，讓驗方與應(yīng)用場景深度綁定，形成 “可落地的知識網(wǎng)絡(luò)”：

按 “從頭到腳” 分區(qū)，精準(zhǔn)對應(yīng)臨床場景

課程按 “頭部（如頭痛、眩暈、面癱）→頸部（如頸椎病、咽喉腫痛）→胸腹部（如胃痛、咳嗽、心悸）→腰背部（如腰痛、腰肌勞損）→四肢關(guān)節(jié)（如關(guān)節(jié)炎、手腳麻木）→下肢（如腳氣、靜脈曲張、膝痛）” 的身體順序劃分模塊，每個部位配套 “高頻病癥 + 經(jīng)典驗方”—— 例如頭部模塊中，針對 “風(fēng)寒頭痛” 講解 “川芎茶調(diào)散” 的加減應(yīng)用，針對 “風(fēng)熱頭痛” 拆解 “桑菊飲” 的配伍邏輯，讓學(xué)習(xí)者看到具體部位的病癥，能直接關(guān)聯(lián)對應(yīng)驗方，避免 “學(xué)了一堆驗方，遇到具體問題卻無從下手”。

每個驗方配套 “三維解析”，兼顧 “知其然 + 知其所以然”

不同于傳統(tǒng)課程僅羅列 “方劑組成 + 用法”，本課程對每個驗方均進(jìn)行 “病機(jī)拆解 + 部位適配 + 加減靈活用” 的深度講解：

病機(jī)拆解：如講解頸部 “葛根湯” 治頸椎病時，會說明 “葛根升津舒筋、桂枝溫通經(jīng)絡(luò)，適配頸部風(fēng)寒阻絡(luò)導(dǎo)致的僵硬疼痛”，讓學(xué)習(xí)者理解 “為何這個驗方能對應(yīng)這個部位的問題”；

部位適配：針對 “腰背部腰痛”，會區(qū)分 “寒濕腰痛” 用 “甘姜苓術(shù)湯”、“瘀血腰痛” 用 “身痛逐瘀湯”，并說明 “腰為腎之府，寒濕易困腎、瘀血易阻腰絡(luò)，驗方配伍需貼合部位生理特點(diǎn)”；

加減靈活用：如 “四君子湯”（健脾）用于腹部 “脾虛腹脹” 時，若伴 “食積” 可加山楂、麥芽，伴 “濕氣重” 可加茯苓、薏苡仁，教學(xué)習(xí)者根據(jù)部位病癥的細(xì)微差異調(diào)整驗方，避免 “一方通治” 的機(jī)械應(yīng)用。

二、學(xué)習(xí)體驗：“場景化 + 實操化”，降低學(xué)習(xí)門檻

中醫(yī)驗方的難點(diǎn)在于 “抽象的配伍邏輯” 與 “具體的身體問題” 難以銜接，本課程通過 “場景化教學(xué) + 實操化指導(dǎo)”，讓零基礎(chǔ)或基礎(chǔ)薄弱者也能快速上手：

“病癥 - 部位 - 驗方” 場景綁定，直觀易記

課程大量結(jié)合 “真實案例 + 部位圖示”：例如講解 “下肢膝關(guān)節(jié)炎” 時，會展示膝關(guān)節(jié)解剖示意圖，標(biāo)注 “疼痛點(diǎn)多在膝周經(jīng)絡(luò)（如足三里、陽陵泉）”，再對應(yīng)講解 “獨(dú)活寄生湯”（治風(fēng)寒濕痹型膝痛）的用藥思路，并用 “老年女性，膝痛遇寒加重，上下樓困難” 的案例，演示如何根據(jù)癥狀判斷是否適用該驗方、如何調(diào)整劑量 —— 讓抽象的方劑知識轉(zhuǎn)化為 “看得見、能對應(yīng)” 的實操場景，記憶效率提升 30% 以上。

配套 “工具包”，學(xué)完就能用

課程同步提供 “三個實用工具”：

《從頭到腳驗方速查手冊》：按部位排序，標(biāo)注 “病癥名稱 + 驗方組成 + 適用人群 + 禁忌”，可隨身攜帶，臨床或日常調(diào)理時快速查閱；

“驗方加減對照表”：針對每個核心驗方，列出 “常見兼夾證（如夾寒、夾熱、夾濕）” 對應(yīng)的加減藥物，例如 “桂枝湯” 治感冒，夾痰加半夏、夾燥加麥冬，無需死記硬背；

實操視頻：錄制 “驗方煎煮方法（如先煎、后下的細(xì)節(jié)）”“外用驗方（如泡腳方、外敷方）的使用步驟”，避免因 “操作不當(dāng)影響療效”（如部分治腰痛的外用驗方需 “溫敷”，課程會明確溫度和時長）。

三、應(yīng)用價值：“雙場景適配”，兼顧 “專業(yè)診療 + 日常調(diào)理”

本課程不局限于 “專業(yè)醫(yī)師學(xué)習(xí)”，而是覆蓋 “職業(yè)應(yīng)用” 與 “自我健康管理” 兩大場景，讓驗方價值最大化：

適配基層醫(yī)師 / 健康從業(yè)者：提升臨床效率

對基層醫(yī)師（如村醫(yī)、診所醫(yī)生）、理療師、健康管理師而言，課程中的 “部位 - 驗方” 對應(yīng)體系可直接用于日常診療：例如遇到 “頸痛伴手臂麻木” 的患者，能快速定位 “頸部 + 上肢” 模塊，選用 “黃芪桂枝五物湯”（治氣虛血瘀型肢體麻木），并根據(jù)患者是否有 “畏寒”“口干” 等癥狀調(diào)整藥物，減少 “辨證耗時”，提升接診效率；同時，針對 “常見多發(fā)病”（如頭痛、胃痛、膝痛）的驗方，多為 “藥味少、成本低、易獲取” 的經(jīng)典方，適配基層診療的實際需求。

適配中醫(yī)愛好者 / 家庭健康管理者：守護(hù)全家健康

對普通學(xué)習(xí)者而言，課程可轉(zhuǎn)化為 “家庭健康工具”：例如孩子 “風(fēng)熱感冒”，可對應(yīng) “頭部 / 胸部” 模塊，用 “銀翹散” 加減煮水調(diào)理；老人 “腰冷痛”，可參考 “腰背部” 模塊，用 “腎著湯”（干姜、茯苓、白術(shù)、甘草）煮水泡腳；自己 “久坐后頸僵”，可學(xué)習(xí) “頸部” 模塊的 “葛根粥”（葛根 + 大米）食療驗方 —— 所有驗方均標(biāo)注 “安全劑量、適用人群、禁忌情況”（如孕婦禁用哪些藥、兒童劑量如何減半），避免 “盲目用藥”，讓普通人也能 “科學(xué)用驗方調(diào)理日常小毛病”。

四、適配人群：“全階段覆蓋”，不挑基礎(chǔ)與身份

傳統(tǒng)中醫(yī)驗方課程常 “要么太專業(yè)（只講理論，難落地），要么太淺顯（只給方子，不講邏輯）”，而本課程兼顧不同基礎(chǔ)人群的需求：

零基礎(chǔ) / 中醫(yī)愛好者：無需懂復(fù)雜的 “臟腑經(jīng)絡(luò)理論”，通過 “部位對應(yīng)病癥” 的簡單邏輯，就能快速掌握 “什么問題用什么方”，例如 “頭痛” 對應(yīng)頭部模塊，“胃痛” 對應(yīng)腹部模塊，門檻極低；

基層醫(yī)師 / 理療師：課程深入講解 “驗方病機(jī)與部位的關(guān)聯(lián)”“加減變化規(guī)律”，幫助其突破 “只會用固定方，不會靈活調(diào)整” 的瓶頸，提升診療水平；

健康行業(yè)創(chuàng)業(yè)者（如養(yǎng)生館、艾灸館從業(yè)者） ：可將課程中的 “外用驗方（如外敷方、泡腳方）” 融入服務(wù)項目，例如針對 “膝痛客戶” 推出 “獨(dú)活寄生湯泡腳 + 艾灸” 套餐，豐富服務(wù)內(nèi)容，提升競爭力。

綜上，“從頭到腳用驗方” 培訓(xùn)課的核心優(yōu)勢，在于以 “身體部位” 為橋梁，讓 “抽象的驗方” 與 “具體的身體問題” 無縫銜接，既解決了 “學(xué)不會、記不住、用不上” 的學(xué)習(xí)痛點(diǎn)，又兼顧了 “專業(yè)診療” 與 “日常調(diào)理” 的應(yīng)用需求，是一門 “接地氣、能落地、有價值” 的中醫(yī)驗方實戰(zhàn)課程。

【機(jī)構(gòu)簡介】

易水醫(yī)方中醫(yī)在線教育平臺發(fā)源于易水之畔河北保定，北依燕趙，南擁湖湘，現(xiàn)有保定，長沙兩大直營校區(qū)，直營團(tuán)隊近300人，辦公及教學(xué)場地近1萬平，平臺定位于創(chuàng)學(xué)得起學(xué)得會的中醫(yī)傳承現(xiàn)代教育平臺，以挖據(jù)中醫(yī)、傳播中醫(yī)、用中醫(yī)指導(dǎo)生活為宗旨，著眼于中醫(yī)臨床適宜技術(shù)的傳播和民間中醫(yī)實用技能人才的培養(yǎng)，充分挖掘中醫(yī)藥臨床精華，深入中醫(yī)藥現(xiàn)代技術(shù)教育模式的鉆研，用互聯(lián)網(wǎng)+中醫(yī)的模式，深入推動中醫(yī)藥臨床適宜技術(shù)的傳承與傳播，平臺自2018年至今，線上線下觸達(dá)中醫(yī)學(xué)習(xí)人群300萬人以上，開設(shè)線下中醫(yī)適宜技術(shù)培訓(xùn)班500多個班次，線下面授學(xué)員3萬余人次，線上論壇觸達(dá)50余萬人次，今日頭條曝光量過20億，是最為貼近用戶需求的實用型中醫(yī)培訓(xùn)平臺。

河北多學(xué)多科技服務(wù)有限公司是以挖掘、整理、傳播傳統(tǒng)中醫(yī)文化及技法為宗旨，集中醫(yī)醫(yī)學(xué)教學(xué)培訓(xùn)、中醫(yī)醫(yī)學(xué)研究開發(fā)、互聯(lián)網(wǎng)線上及線下中醫(yī)技術(shù)推廣、中醫(yī)高峰論壇為一體的互聯(lián)網(wǎng)中醫(yī)文化及知識傳播平臺。目前已形成系統(tǒng)化、集團(tuán)化的戰(zhàn)略中醫(yī)產(chǎn)業(yè)聯(lián)合體

河北多學(xué)多科技服務(wù)有限公司憑借自身優(yōu)勢的中醫(yī)專業(yè)資源結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)知識付費(fèi)的風(fēng)口于2019年底孵化成立易水醫(yī)方中醫(yī)在線教育平臺，以“讓中醫(yī)學(xué)得起學(xué)得會”為宗旨，并迅速成為國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)中醫(yī)知識付費(fèi)的領(lǐng)軍品牌。

2021年，在保護(hù)和發(fā)掘中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)瑰寶的基礎(chǔ)上，為了更好的傳播中醫(yī)文化及技術(shù)，研究院積極融合自媒體、短視頻等現(xiàn)代化傳播渠道，進(jìn)行中醫(yī)文化傳播推廣，易水醫(yī)方互聯(lián)網(wǎng)中醫(yī)學(xué)習(xí)平臺得到迅速發(fā)展，年度線上活躍用戶過千萬，付費(fèi)會員達(dá)到25萬人，已躋身國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)中醫(yī)知識分享和專業(yè)中醫(yī)文化及知識內(nèi)容一線制作方，為了進(jìn)一步響國家十四五中醫(yī)藥發(fā)展戰(zhàn)略，結(jié)合保定市優(yōu)質(zhì)的中醫(yī)藥文化底蘊(yùn)及區(qū)位便利性，易水醫(yī)方在古城保定建立線上運(yùn)營中心及線下職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校。

【教學(xué)現(xiàn)場】

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