【適用人群】

瑜伽教練、瑜伽愛好者

普拉提教練、普拉提愛好者

健身教練、瑜伽初學者

想要改變體型的健身/瑜伽愛好者

【講師簡介】

一步運動康復(fù)學院創(chuàng)始人

天津空軍特聘運動康復(fù)專家

南部戰(zhàn)區(qū)空軍特聘運動康復(fù)專家

天津消防救援總隊特聘運動康復(fù)專家

天津體育學院外聘講師

天津武警特聘運動康復(fù)專家

多家三甲醫(yī)院外聘運動康復(fù)顧問專家

從事運動康復(fù)10余年

【形體訓練的重要性】

形體訓練是指通過各種身體練習以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進健康、增強體質(zhì)、塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)練習。

1.形體訓練的概念及內(nèi)容

形體訓練是指通過各種身體練習以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進健康、增強體質(zhì)、塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)練習。它通過多種多樣的練習方法和手段，塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作,增強體質(zhì),促進人體形態(tài)更加完美。形體訓練是集健身、健美、健心為一體,其本質(zhì)是“內(nèi)化”道德情操，“外化”行為氣質(zhì)。

在健身操的選項教學中，形體訓練內(nèi)容有:姿態(tài)練習、把桿練習、舞蹈步練習、舞蹈組合、身體動作組合練習。通過形體訓練逐步提高學生的柔韌性和靈活性，增強機體的形體美；改善體態(tài)美和動感美；培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和運用形體技巧塑造自我，表現(xiàn)自我優(yōu)美體態(tài)的能力。總之，形體訓練是一種綜合性的人體美的訓練，它是健身操教學中必不可少的基本教學內(nèi)容。

【機構(gòu)簡介】

一戀創(chuàng)立18年，從出口起家，2013年成為歐洲品牌，2016年成為普拉提PMA成員?，F(xiàn)公司生產(chǎn)基地占地83畝，是全球生產(chǎn)和銷售普拉提基地。

2023年3月一戀一世培訓學院正式成立，成立僅一個月報名人數(shù)就已達600人以上。每月培訓人次近千人，現(xiàn)已開設(shè)10個分院，目前學院開設(shè)的課程有:普拉提大器械一階、二階，普拉提特色康復(fù)體態(tài)，普拉提孕產(chǎn)，普拉提產(chǎn)康，運動基礎(chǔ)精品解剖，女子體態(tài)調(diào)整，筋膜刀，螺旋儀，紅繩康復(fù)等一系列專業(yè)課程。我們擁有專業(yè)的導(dǎo)師陣容。用真誠負責的態(tài)度，優(yōu)惠的價格給學員提供更多的機會，更廣闊的發(fā)展空間。

【機構(gòu)環(huán)境】

環(huán)境預(yù)覽

上課環(huán)境

課室環(huán)境

【環(huán)境優(yōu)勢】

【師生合影】

師生合影

節(jié)課合影留念

【教學現(xiàn)場】

教學現(xiàn)場

授課現(xiàn)場

培訓現(xiàn)場