【適用人群】

普拉提老師、瑜伽老師、健身教練、備孕，孕期以及產(chǎn)后人群

【器械使用】

核心床、凱迪拉克、穩(wěn)踏椅、梯桶、脊柱矯正器、瑜伽球、彈力帶

【課程內(nèi)容】

理論部分

ACOG (美國婦產(chǎn)科學院)的指導原則

四維備孕，實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育(改善肥胖、增強體質(zhì)、體態(tài)管理、調(diào)整核心)

生活習慣建議(衣食住行、排卵監(jiān)測、壓力管理)

孕期的生理以及結(jié)構(gòu)變化。(肺和呼吸、溫度、腹直肌分離、仰臥低血壓綜合癥、骶髂關節(jié)變化，恥骨聯(lián)合分離功能障礙)

如何為孕期做好準備，制定計劃

正確看待孕期身體結(jié)構(gòu)變化與調(diào)整

產(chǎn)后生理變化，常見的骨骼結(jié)構(gòu)變化(產(chǎn)后盆底肌功能障礙、腹直肌分離、骨盆帶疼痛、剖腹產(chǎn)疤痕、下背痛的影響)

備孕、孕期、產(chǎn)后的訓練計劃

實踐部分

評估

備孕訓練計劃編排(針對肥胖、體質(zhì)、體態(tài)、核心建立)

孕期三個階段不同的訓練思路和內(nèi)容(完整課程編排，有思路有流程)

產(chǎn)后問題處理(針對產(chǎn)后每個問題完整課程編排，訓練思路與流程，每個問題多套訓練計劃)

【師資介紹】

方方

畢業(yè)于華中師范大學

伽悅普拉提創(chuàng)始人

中瑛普拉提場館大器械全系列認證

中瑛普拉提核心懸吊康復課程

普拉提明星導師Richard Brown親授師徒班

普拉提明星導師Rebecca親授師徒班

第二代普拉提大師PatGuyton國際學院認證(運動解剖、墊上、核心床、場館大器械500小時認證)

富蘭克林盆底肌療法

Canada left right孕產(chǎn)全系列

Canada left right普拉提全系列

AFR主動筋膜放松術認證培訓

BAT身體調(diào)整術

Fascial Intelligence身體系統(tǒng)整合Level-1

Thomas Myers解剖列車國際認證課程

湖北省三甲康復醫(yī)院特邀普拉提康復訓練師

武漢婦產(chǎn)醫(yī)院協(xié)作產(chǎn)康訓練師

武漢普拉提委員會常駐講師

15年一線教學及培訓經(jīng)驗，累計教學10000課時以上。通過多年的教學實踐積累，總結(jié)出實操性、可行性強的普拉提訓練方法，提高普拉提教練的授課能力。

參加過國內(nèi)外培訓50余場

Derrick老師親授普拉提核心床初中高級認證課(PMA出席資格)

Balance bodyCoreAlign L1+L2

Polestar Pilates 全場館系列認證課程

Fortanasce孕產(chǎn)康復系列認證

韓國Lynn pilates 孕產(chǎn)普拉提

GYROTONIC?(嬋柔)國際認證

ICB下肢足踝力學及矯形鞋墊制作課程

ANRM902/905前庭眩暈與神經(jīng)康復課程

PRI姿勢不對稱技術課程

Elizabeth 內(nèi)臟筋膜普拉提

Mark Lauren自重訓練2.0國際認證

Franklin Method中國首屆技法系列課程

國際禪悅瑜伽學院哈他瑜伽導師

美國Jennifer孕婦瑜伽認證

梵音瑜伽學院ashtanga一級導師認證

從業(yè)經(jīng)驗10年,培養(yǎng)數(shù)千人教練人才。曾被聘為多家企事業(yè)單位身體規(guī)劃訓練師。曾任4S、諾亞第運動康復學院普拉提導師。全國頭個創(chuàng)立兒童普拉提形體重建認證課程，并受邀參加中日幼兒、青少年體育運動交流大會授課?，F(xiàn)依舊堅持北極星普拉提Mento工作。

楊光耀

雙子普拉提創(chuàng)始人

Polestar Pilates全場館國際認證

Polestar Pilates Mat系列國際認證

美國女子健身中心孕產(chǎn)普拉提認證

美國Scoliosis Pilates認證

美國DML兒童普拉提認證

Richard brown孕產(chǎn)普拉提認證

OovL1+L2系列課程認證

極塑形體健康管理認證

脊柱側(cè)彎研究與多年實踐

曾擔任多家婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)康理療師

華僑大學男籃普拉提特聘導師

創(chuàng)辦與經(jīng)營6家門店

授課12000+節(jié)

華僑大學體育學院體教本科畢業(yè)。10年普拉提教學經(jīng)驗，有滿滿的教育情懷，有豐富場館經(jīng)營思路，有實用的私教排課經(jīng)驗。

【機構(gòu)簡介】

一戀創(chuàng)立18年，從出口起家，2013年成為歐洲品牌，2016年成為普拉提PMA成員。現(xiàn)公司生產(chǎn)基地占地83畝，是全球生產(chǎn)和銷售普拉提基地。

2023年3月一戀一世培訓學院正式成立，成立僅一個月報名人數(shù)就已達600人以上。每月培訓人次近千人，現(xiàn)已開設10個分院，目前學院開設的課程有:普拉提大器械一階、二階，普拉提特色康復體態(tài)，普拉提孕產(chǎn)，普拉提產(chǎn)康，運動基礎精品解剖，女子體態(tài)調(diào)整，筋膜刀，螺旋儀，紅繩康復等一系列專業(yè)課程。我們擁有專業(yè)的導師陣容。用真誠負責的態(tài)度，優(yōu)惠的價格給學員提供更多的機會，更廣闊的發(fā)展空間。

【機構(gòu)環(huán)境】

環(huán)境預覽

上課環(huán)境

課室環(huán)境

【環(huán)境優(yōu)勢】

【師生合影】

師生合影

節(jié)課合影留念

【教學現(xiàn)場】

教學現(xiàn)場

授課現(xiàn)場

培訓現(xiàn)場