在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，成年人們面臨著工作壓力、生活瑣事等諸多挑戰(zhàn)，身體健康常常被忽視。然而，擁有良好的體能不僅能提升生活質(zhì)量，還能增強(qiáng)應(yīng)對壓力的能力，讓我們以更飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天。上海競程體育精心打造的成年體能訓(xùn)練課程，旨在幫助成年人重新找回身體的活力，塑造健康、自信的自己。

【課程介紹】

招生對象：18歲以上

學(xué)習(xí)內(nèi)容：科學(xué)規(guī)劃體能訓(xùn)練，提高綜合素質(zhì)

學(xué)習(xí)周期：長期培養(yǎng)上課安排：每周1次以上課

程優(yōu)勢：通過需求，定制訓(xùn)練內(nèi)容，提高運動表現(xiàn)

【教學(xué)核心】

教學(xué)團(tuán)隊：競程體育儲備擁有不同專長，不同項目的教練團(tuán)隊，競程體育教練團(tuán)隊的教練均為省隊退役運動員，擁有體制內(nèi)職業(yè)經(jīng)歷，以及三年及以上的體育教學(xué)經(jīng)歷，競程體育擁有不同類型的教練來負(fù)責(zé)不同年齡段的學(xué)生，真正做到扎實的專業(yè)基礎(chǔ)和先進(jìn)的訓(xùn)練理念，以及對學(xué)生的真心付出。

創(chuàng)新的教學(xué)方法：競程體育通過研究與實踐來促進(jìn)教學(xué)水平的提升，這些成果不僅提升了教學(xué)質(zhì)量，創(chuàng)新出新的教學(xué)方法，從核心開發(fā)學(xué)生的興趣度，讓學(xué)生擁有真正熱愛運動的體育態(tài)度。

教學(xué)目標(biāo)的轉(zhuǎn)變：現(xiàn)代體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)從傳統(tǒng)的“知識導(dǎo)向”轉(zhuǎn)向“素養(yǎng)導(dǎo)向”，我們重視學(xué)生體育精神、道德和品格的培養(yǎng)增加學(xué)生的全面發(fā)展，體育與健康課!程的核心是培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)包括運動能力、健康行為和體育品德三個方面。這些素養(yǎng)不僅是通過學(xué)科學(xué)習(xí)逐步形成的，而且是學(xué)生全面發(fā)展的重要組成部分。

【培訓(xùn)環(huán)境】

標(biāo)準(zhǔn)田徑場

室內(nèi)訓(xùn)練館

【個性化訓(xùn)練計劃】

根據(jù)學(xué)員的體能評估結(jié)果和個人目標(biāo)，教練為每位學(xué)員制定專屬的訓(xùn)練計劃。訓(xùn)練計劃會明確規(guī)定每次訓(xùn)練的內(nèi)容、強(qiáng)度、組數(shù)、次數(shù)以及休息時間等，確保訓(xùn)練的系統(tǒng)性和科學(xué)性。

隨著學(xué)員體能的提升和身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)，教練會及時調(diào)整訓(xùn)練計劃，逐漸增加訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，以持續(xù)激發(fā)身體的潛力，避免訓(xùn)練效果停滯不前。

【關(guān)于競程體育】

上海競程體育文化有限公司致力于青少年體育運動及，初高中體育統(tǒng)考升學(xué)教育，創(chuàng)始成員以及教練員均由原上海隊及各地原省隊退役運動員組成。

涉及項目包含興趣類（田徑、rugby英式橄欖球、腰旗橄欖球、美式橄欖球、擊劍、綜合體能、青少年體適能)。及中考體育，高考四項等，考試類項目

我們深知青少年是國家的未來，體育是青少年成長的重要基石，因此競程體育希望能夠為推廣中國青少年體育事業(yè)，貢獻(xiàn)出一份自己的力量