【課程目的】

1.精準(zhǔn)提升學(xué)員在中考體育考試中的專項(xiàng)成績，助力學(xué)員突破個(gè)人表現(xiàn)。

2.通過科學(xué)化、個(gè)性化的訓(xùn)練體系，培養(yǎng)學(xué)員的體育技能、競技精神及考試應(yīng)變能力。

3.為學(xué)員提供專業(yè)訓(xùn)練環(huán)境與全方位生活護(hù)航，確保高效備考。

【招生對象】

1.體育統(tǒng)考考生：備戰(zhàn)高考體育類專業(yè)考試的高中生。

2.體育單招考生：計(jì)劃通過高水平運(yùn)動員單招升學(xué)的學(xué)生。

3.中考體育考生：需提升中考體育項(xiàng)目成績的初中生。

4.基礎(chǔ)薄弱或目標(biāo)沖刺滿分的學(xué)員，均可針對性提升。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容核心訓(xùn)練項(xiàng)目】

根據(jù)考試需求定制：

田徑專項(xiàng)：100米短跑（起跑技術(shù)、步頻步幅優(yōu)化）、立定三級跳遠(yuǎn)（爆發(fā)力與銜接技巧）、鉛球（發(fā)力節(jié)奏與出手角度）。

球類專項(xiàng)：籃球（繞桿運(yùn)球、上籃穩(wěn)定性）、排球（墊球/發(fā)球技術(shù)）。

體能強(qiáng)化：爆發(fā)力訓(xùn)練（負(fù)重深蹲、跳深）、核心穩(wěn)定性（轉(zhuǎn)體、平衡練習(xí)）。

考試模擬：全真考場環(huán)境演練，涵蓋計(jì)時(shí)、評分標(biāo)準(zhǔn)及心理調(diào)適。

【學(xué)習(xí)周期】

短期特訓(xùn)：1-3個(gè)月（考前沖刺，針對技術(shù)細(xì)節(jié)強(qiáng)化）。

長期系統(tǒng)培訓(xùn)：6-12個(gè)月（基礎(chǔ)夯實(shí)+階段性突破）。注：支持根據(jù)學(xué)員基礎(chǔ)和目標(biāo)靈活調(diào)整周期。

【上課安排】

訓(xùn)練時(shí)間：周一至周六，每日2-3課時(shí)（含晨練+專項(xiàng)訓(xùn)練+體能恢復(fù)）。

【課程形式】

小班制教學(xué)（每班≤8人），確保個(gè)性化指導(dǎo)。

分階段測評：每月進(jìn)行模擬測試，動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

【附加服務(wù)】

周末補(bǔ)差課（針對薄弱項(xiàng)目）。

考前1周全真模擬及心理輔導(dǎo)。

【課程優(yōu)勢】

1.教練團(tuán)隊(duì)：

國家一級運(yùn)動員、省隊(duì)退役選手、統(tǒng)考滿分教練親自執(zhí)教，深諳考試評分細(xì)則與提分技巧。

2.科學(xué)訓(xùn)練體系：

結(jié)合學(xué)員個(gè)體差異設(shè)計(jì)方案（如爆發(fā)力不足、技術(shù)變形等），精準(zhǔn)攻克失分點(diǎn)。

3.硬件護(hù)航：

專業(yè)級田徑場、球類訓(xùn)練館、進(jìn)口體能設(shè)備，搭配電子計(jì)時(shí)等科技輔助。

4.全封閉管理：

豪華四/六人間宿舍、營養(yǎng)膳食、24小時(shí)安保及醫(yī)務(wù)支持，免除后顧之憂。

5.成果護(hù)航：

歷年學(xué)員滿分率超30%，基礎(chǔ)薄弱學(xué)員平均提分幅度達(dá)20%-50%。

【師資力量】

國家一級全能運(yùn)動員 市體校教練 明躍名譽(yù)教練

所帶項(xiàng)目：田徑，跳高，全能

所帶成績： 2022年廣東省第十三屆中學(xué)生運(yùn)動會 男子甲組七項(xiàng)全能季軍2022年全國中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽: 女子甲組七項(xiàng)全能季軍 2023年廣東省青少年第十六屆運(yùn)動會: 男子跳高丙組奪冠甲組亞軍2024年廣東省青少年田徑錦標(biāo)賽: 男子五項(xiàng)全能乙組奪冠季軍2024年廣東省中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽: 女子乙組跳高季軍 東莞市中學(xué)生高中組男女全能記錄25條 

吉林大學(xué) 運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè) 遼寧省隊(duì)退役運(yùn)動員

國家田徑初級教練員 粵港澳大灣區(qū)青少年田徑錦標(biāo)賽市優(yōu)秀教練員 廣東省中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽省優(yōu)秀教練員 東莞市中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽市優(yōu)秀教練員

擁有5年以上統(tǒng)考立定三級跳遠(yuǎn)帶隊(duì)教練經(jīng)驗(yàn)，深耕這項(xiàng)對爆發(fā)力、連貫性和技術(shù)細(xì)節(jié)要求極高的項(xiàng)目，形成了一套適配統(tǒng)考評分標(biāo)準(zhǔn)的針對性訓(xùn)練體系。

在教學(xué)中，擅長從學(xué)生個(gè)體差異出發(fā)制定訓(xùn)練方案：針對爆發(fā)力不足的學(xué)生，設(shè)計(jì)負(fù)重深蹲、跳深等專項(xiàng)力量訓(xùn)練，強(qiáng)化下肢肌群力量；對動作連貫性弱的學(xué)生，通過分解練習(xí)（如單腳跳接跨步跳、跨步跳接跳躍）打磨銜接節(jié)奏，糾正“停頓式”發(fā)力的問題；對落地控制差的學(xué)生，重點(diǎn)訓(xùn)練屈膝緩沖和身體前傾技巧，避免因重心不穩(wěn)導(dǎo)致的遠(yuǎn)度損失。

執(zhí)教期間，精準(zhǔn)把握統(tǒng)考的評分要點(diǎn)和常見失分點(diǎn)，比如強(qiáng)調(diào)首跳的蹬地角度（避免過陡浪費(fèi)向前動能）、第二跳的跨步幅度（核心收緊維持身體前傾）、第三跳的空中展體（最大化騰空遠(yuǎn)度）。通過數(shù)千次實(shí)戰(zhàn)模擬和技術(shù)視頻分析，幫助學(xué)生形成肌肉記憶，確?？荚嚂r(shí)動作穩(wěn)定輸出。 至今已指導(dǎo)數(shù)十名學(xué)生在統(tǒng)考中立定三級跳遠(yuǎn)斬獲滿分，其中包括多名初始成績未達(dá)及格線、經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練后實(shí)現(xiàn)跨越式提升的學(xué)生，教學(xué)效果得到考生、家長及學(xué)校的一致認(rèn)可。同時(shí)，注重考前心理調(diào)適，通過模擬考場環(huán)境訓(xùn)練，幫助學(xué)生克服緊張情緒，確保在正式考試中發(fā)揮出很好的水平

國家一級鉛球運(yùn)動員古林大學(xué) 研究生 運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)

第十七屆全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽 甲A組女子鉛球 第二名中華人民共和國學(xué)生田徑運(yùn)動會甲A組女子鉛球第二名2018 年吉林省大學(xué)生田徑運(yùn)動會 女子鉛球首名第十八界全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽 甲A組女子鉛球 第四名第十屆耐克杯高校田徑精英挑戰(zhàn)賽 女子鉛球 第三名第十九屆全國大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽 甲A組女子鉛球 第二名第三十屆世界大學(xué)生田徑運(yùn)動會選拔賽女子鉛球 第三名

從事統(tǒng)考鉛球項(xiàng)目帶隊(duì)教學(xué)已有5年多，對這項(xiàng)融合力量、技術(shù)與發(fā)力節(jié)奏的項(xiàng)目有著深入理解。不同于單純拼蠻力，鉛球的滿分成績往往藏在細(xì)節(jié)里--從握球時(shí)指根貼球的緊實(shí)度，到預(yù)擺時(shí)身體扭轉(zhuǎn)的幅度，再到最后出手瞬間的撥球動作，每一環(huán)都得精準(zhǔn)把控。帶教時(shí)從不搞“一刀切”訓(xùn)練:對力量底子薄的學(xué)生，會先從核心與下肢力量練起，用壺鈴搖擺、負(fù)重轉(zhuǎn)體等動作打基礎(chǔ)，再逐步過渡到持球練習(xí);對技術(shù)變形的學(xué)生，會分解動作逐個(gè)糾正，比如有人總習(xí)慣過早抬肘，就用“貼肘推墻”的小練習(xí)固定發(fā)力軌跡，有人出手角度太陡，就用標(biāo)記線引導(dǎo)找準(zhǔn)40°左右的很好的拋物線。

這些年經(jīng)手的學(xué)生里，不少人剛來時(shí)連球都握不穩(wěn)，經(jīng)過針對性打磨，最終在統(tǒng)考中穩(wěn)穩(wěn)拿到滿分。印象深的是有個(gè)女生，最初成績距滿分差了近2米，通過調(diào)整她預(yù)擺時(shí)的重心轉(zhuǎn)移節(jié)奏，加上強(qiáng)化蹬腿轉(zhuǎn)髖的連貫性，三個(gè)月就突破了滿分線。除了技術(shù)和力量，還特別注重考前狀態(tài)調(diào)整，比如模擬考場噪音環(huán)境訓(xùn)練專注力，提醒學(xué)生出手后別著急邁步以免踩線，這些細(xì)節(jié)往往能幫他們在考場上少丟分、穩(wěn)發(fā)揮。

國家100米一級 運(yùn)動員 廣州體育學(xué)院2021廣東省中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽女子100米第二名 12.092021年廣東省中學(xué)生田徑奪冠賽第二名12.422023年5月廣東省大學(xué)生錦標(biāo)賽4x100米接力第三2023年 廣東省粵港澳大灣區(qū)田徑比賽 100米11.90

擁有3年以上統(tǒng)考100米項(xiàng)目帶隊(duì)教練經(jīng)驗(yàn)，深耕短距離沖刺的技術(shù)打磨與專項(xiàng)能力培養(yǎng)，形成了一套貼合統(tǒng)考評分標(biāo)準(zhǔn)的高效訓(xùn)練體系，

教學(xué)中始終以“技術(shù)+能力+心態(tài)"三維提升為核心:針對爆發(fā)力不足的學(xué)生，設(shè)計(jì)負(fù)重弓步走30米拖輪胎沖刺等專項(xiàng)訓(xùn)練，強(qiáng)化下肢蹬擺力量與起跑爆發(fā)力;對步頻步幅失衡的學(xué)生，通過60米節(jié)奏跑、欄間步練習(xí)調(diào)整步頻，結(jié)合高抬腿跑拓展步幅，讓每一步的發(fā)力更具效率;對起跑反應(yīng)慢的學(xué)生，專門設(shè)置聲控起跑、模擬發(fā)令等場景訓(xùn)練，提升神經(jīng)反應(yīng)速度與起跑銜接流暢度。

執(zhí)教至今，已助力數(shù)名學(xué)生在統(tǒng)考100米中斬獲滿分，其中不乏從“及格線徘徊”到“滿分穩(wěn)定輸出”的逆襲案例。尤其擅長幫助學(xué)生克服“沖刺后半程乏力”“考前緊張導(dǎo)致動作變形"等常見問題，通過階梯式強(qiáng)度訓(xùn)練提升耐力儲備，配合心理疏導(dǎo)建立考試自信，確保在正式考場上實(shí)現(xiàn)很好的發(fā)揮。

國家二級籃球運(yùn)動員 吉林大學(xué) 運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)

畢業(yè)于吉林大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練系籃球?qū)I(yè)。

2012-2013 年度 遼寧省籃球錦標(biāo)賽奪冠,2013-2014 年度 全國耐克高中聯(lián)賽 亞軍;2014-2015 年度 全國李寧初高中聯(lián)賽 季軍;2016-2017年度 CUBA中國大學(xué)生聯(lián)賽(東北賽區(qū))奪冠，2018-2019 年度 中國大學(xué)生聯(lián)賽3V3賽制(東北賽區(qū))奪冠;2019-2020 年度 深圳市華僑城籃球聯(lián)賽 奪冠。

該統(tǒng)考籃球教練員深耕體育統(tǒng)考籃球項(xiàng)目教學(xué)，以“緊扣考綱、靶向突破”為核心，構(gòu)建了一套適配統(tǒng)考評分標(biāo)準(zhǔn)的高效訓(xùn)練體系，助力學(xué)生精準(zhǔn)攻克考試難點(diǎn)。訓(xùn)練中始終圍繞統(tǒng)考核心考點(diǎn)展開:針對運(yùn)球繞桿環(huán)節(jié)，重點(diǎn)打磨變向運(yùn)球的重心控制與桿間節(jié)奏通過設(shè)置不同間距的標(biāo)志桿、模擬防守干擾的障礙訓(xùn)練，提升球員在快速移動中對球的掌控力,避免碰桿、減速等失分問題;上籃環(huán)節(jié)則細(xì)分左/右手上籃的腳步銜接(如三步上籃的步點(diǎn)準(zhǔn)確性)出手角度(避開“過橋”或偏筐)，結(jié)合定點(diǎn)強(qiáng)化與動態(tài)運(yùn)球接上籃的組合練習(xí)，確保動作穩(wěn)定性。執(zhí)教以來，指導(dǎo)的學(xué)生在統(tǒng)考籃球項(xiàng)目中通過穩(wěn)居前列，其中超半數(shù)學(xué)生達(dá)到高分段，精準(zhǔn)的考點(diǎn)把控與針對性訓(xùn)練，讓學(xué)生在有限備考周期內(nèi)實(shí)現(xiàn)成績最大化突破。

【教學(xué)環(huán)境】

擁有室內(nèi)外訓(xùn)練場地，包括專業(yè)田徑場、球類訓(xùn)練館等，滿足不同專項(xiàng)訓(xùn)練需求，場地寬敞、設(shè)施完備。

配備先進(jìn)訓(xùn)練設(shè)備，如進(jìn)口體能訓(xùn)練器械，電子計(jì)時(shí)設(shè)備、確保訓(xùn)練科學(xué)性與安全性，助力學(xué)員提升訓(xùn)練效果。

定期對訓(xùn)練場地與設(shè)備進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)，確保場地平整、設(shè)備正常運(yùn)行，為學(xué)員提供安全、優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練環(huán)境。 

訓(xùn)練室

跑道

訓(xùn)練室

訓(xùn)練室

【機(jī)構(gòu)簡介】

本機(jī)構(gòu)是廣東省U系列參賽資格單位，機(jī)構(gòu)專注于體育統(tǒng)考、單招、中考體育培訓(xùn)，坐落于廣州市南沙區(qū)，交通便利，周邊環(huán)境優(yōu)美，為學(xué)員提供舒適的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境。 課程涵蓋體育統(tǒng)考、單招、中考體育三大板塊，針對不同階段學(xué)員需求，制定個(gè)性化教學(xué)方案，助力學(xué)員在各類體育考試中脫穎而出。 堅(jiān)持“以學(xué)員為中心，因材施教”理念，注重學(xué)員全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)員體育技能與競技精神，讓學(xué)員在體育學(xué)習(xí)中收獲成長與自信。