【課程簡介】

陰瑜伽培訓課程，適合體虛，氣血不足，不喜歡劇烈運動，需要調(diào)整身體陰陽平衡的練習者..同時，陰瑜伽強調(diào)全身放松，排除一切干擾，配合緩慢自然的呼吸，保持長期運動，鍛煉骨骼及其結(jié)締組織，在完全放松肌肉的狀態(tài)下調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強耐力，達到身心融合的狀態(tài)。

【陰瑜伽的起源】

陰瑜伽作為被人們青睞的瑜伽流派近兩年才開始升溫，它的創(chuàng)始人是美國人保爾?戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身為瑜伽教練的保爾從教學實踐中受到啟發(fā)——大多數(shù)流行瑜伽已經(jīng)背離了瑜伽的原始本義，正在轉(zhuǎn)向提高肌肉抗力和調(diào)整呼吸。在他眼里過于“陽剛”的瑜伽正在讓越來越多的女性練習者敬而遠之，而古印度瑜伽的創(chuàng)始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。

一番苦思冥想后，保爾剔除了瑜伽中太多的“陽剛”元素，把陰柔作為主旋律來平衡陰陽對稱，同時大幅降低了動作難度,創(chuàng)出Yin Yoga這個新門派。其實，陰瑜伽的支撐點是中國道家古老的陰陽理論，一旦切身練習之后,就會知曉其中的簡單道理——中庸平和理論結(jié)合人體結(jié)構(gòu)學。

【適合人群】

瑜伽老師

任何瑜伽練習者

【課程內(nèi)容】

一、陰瑜伽的理論基礎(chǔ)

1、陰與陽

2、陰組織與陽組織

3、陰瑜伽的歷史

4、陰瑜伽與筋膜

5、陰瑜伽與經(jīng)絡(luò)

6、陰瑜伽與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

二、陰瑜伽練習基礎(chǔ)

1、如何練習陰瑜伽

2、什么時候練習陰瑜伽

3、練習之前的注意事項

4、陰瑜伽的三個原則

三、陰瑜伽的體式練習

詳細講解陰瑜伽的25個體式，以及每個體式的益處、特征、不同變體以及對經(jīng)絡(luò)和器官的影響

四、陰瑜伽的教學

陰瑜伽課程編排技巧、教學方法、教學實踐

【師資介紹】

斐然(資深瑜伽導師)

2013哈他TTC200小時高級認證

2014理療 瑜伽200小時認證

2015孕產(chǎn)瑜伽100小時認證

2015球瑜伽30小時認證

2015舞韻瑜伽30小時認證

2015密宗斷食 瑜伽50小時

2016武當山道家辟谷50小時

2016輪瑜伽30小時認證

2016陰瑜伽30小時認證

2016小工具特色課程 30小時認證

2016普拉提功能訓練師60小時認證

2017美臀美胸纖腰塑形60小時認證

2017普拉提大器械訓練師60小時認證

2018空中瑜伽一二 級認證

2018私人教練國家職業(yè)資格認證60小時認證

2019阿斯湯加TTC100小時認證

擅長課程:哈他教培/阿斯湯加/理療瑜伽/孕產(chǎn)瑜伽/普拉提/陰瑜伽

瑜伽感悟:瑜伽的本質(zhì)是愛,順從身體的感受，了解自己的身體。練習時結(jié)合瑜伽和身體相關(guān)的核心知識和技巧,相信你離身心健康完美平衡的狀態(tài)越來越近。

【課程特色】

本課程開發(fā)您練習陰瑜伽的能力，為您更深入的練習陰瑜伽帶來更多的可能性。課程中會系統(tǒng)的介紹現(xiàn)代的尖 端練習理論、筋膜理論、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論。 此課程主要為培養(yǎng)瑜伽教育者而設(shè)。在培訓的過程中將把陰瑜伽的成功教學方式帶給您。學員一定會感受到身體的打開、心靈的平靜以及在教學技巧上更高的提升。

【教學場景】