【課程簡介】

體不立，則形無力；骨不正，則氣無力；足無藝，則形無意，形無意，則相無韻。女人漂亮的臉蛋只占身體的七分之一，優(yōu)美的體態(tài)，富有禮節(jié)魅力的舉手投足能使一位女性更富有立體感。氣質需要學習，需要培養(yǎng)，有氣質的女人需要持久修煉，也是每位想提升的女人最明智與值得的投入。女人的成長比成功更重要，美麗的女人不會因為時間而停頓，不同階段有不同的美。

【課程安排】

（一）迅速提升氣質的關鍵

1.告訴你90%的女性不知道的正確體態(tài)；2.克服富貴包，擁有天鵝美頸的方法；3.輕松擺脫摳肩駝背，變得更自信的肩部語言；4.避免腰痛和提升臀線的秘訣；5.讓你腿部有力，保持年輕態(tài)的關鍵

（二）體態(tài)強化練習

1.五大部位的針對性練習，加強肌肉記憶；2.減少頸紋的絕招；3.削減后背脂肪的絕招

第 一天下午2:00-4:30

（三）女性手部姿態(tài)

1.優(yōu)美的手部基本姿態(tài)；2.生活中常用的幾種手部姿態(tài)；3.如何讓你的手臂顯得更修長；4.怎樣的手臂要領讓你顯瘦；5.怎樣的擺手姿勢更顯女人味

（四）走出風度和氣質

從容淡定的慢走步態(tài)；2.輕盈挺拔的快走步態(tài)；3.自在得體的日常步態(tài)

第二天上午9:30-12:00

（五）照相如何更上鏡

1.找到屬于你自己的最 佳上鏡角度；2.細數從頭到尾的上鏡規(guī)律；3.課堂照相實操，即時現場點評

（六）喚醒女性內在的柔軟

1.如何練出如水般輕柔的手；2.柔軟的腰部彰顯女性魅力；3.身心合一，找回內心的柔軟

第二天下午2:00-4:30

（七）優(yōu)雅得體的坐姿

1.生活中常用的幾種坐姿；2.讓腿顯得修長的坐姿秘訣；3.從入座到離席要關注的儀態(tài)細節(jié)；4.要避免的幾種不雅坐姿

（八）生活中的雅姿美態(tài)

1.優(yōu)雅儀態(tài)在生活中的運用；2.優(yōu)美的蹲姿、揮手儀態(tài)

（九）兩天內容梳理和復習

【課程費用】

1990元/位（提供免費茶水、點心，不包含服裝費）

上課須知：確認報名需付30%定金，報名后開課前3天可以申請延期學習，否則無法辦理延期或退款，復訓費100元一天。

【師資力量】

藍心老師

曾獲世界旅游小姐中國總賽區(qū)《十佳》

及個人單項最 佳服飾獎

資深形體模特講師曾《新思路》任教

曾上海知名廣告公司擔任《藝術總監(jiān)》

東華大學環(huán)境設計/服裝設計專業(yè)

中國獅子聯會形體導師

NLP身心語言學執(zhí)行師

王思語老師

瑞娜塔風格學院特聘高級儀態(tài)導師

ICSID國際認證協(xié)會注冊高級形象禮儀師

第三屆《魅力女王》總決賽禮儀首席評委

世界旅游小姐總決賽首席評委

第28屆世界大學生和平大使公益慈善代言人

魏婉容老師

香港皇家優(yōu)雅女子學堂優(yōu)雅儀態(tài)高級講師

國際注冊高級形體顧問(CISFC)

曾服務的企業(yè)：

深圳北大女子學堂

中國電信高管內訓

亞洲小姐大賽江門賽區(qū)

中信保誠人壽保險有限公司深圳分公司

廣州黃埔現代奧林匹克培訓中心

【教學現場】

【學校背景】

創(chuàng)始人Renata 是奧地利最 后一代皇室后裔，從出生便開始受到嚴格的皇室禮儀訓練，一言- 行，穿衣打扮都要按照皇室禮儀的典范來。Renata從什切青大學畢業(yè)后隨即進入模特、禮儀、時裝走秀等領域，5年后在波蘭開設了自己的工作室，客戶來自于全國知名的企業(yè)，服裝品牌?？釔壑袊幕乃?014年初她開始將自己的文化帶入中國，開始在上海成立自己的品牌，瑞娜塔風格學院目前擁有中外籍禮儀培訓師十多名名,培訓課程有西方禮儀，優(yōu)雅儀態(tài)，形體模特，商務禮儀，青少年形體，兒童禮儀等課程。自開辦以來，已開展五十場公開課、內訓課，廣受客戶贊譽。

【學校宗旨】

瑞娜塔風格學院是上海連喜文化傳播有限公司旗下的一家禮儀培訓中心，創(chuàng)立于2015年11月，可能是上海第 一家集國際禮儀、形象、形體于一體的培訓機構，致力于打造世界淑女，紳士形象，幫助企業(yè)，個人塑造形象，樹立企業(yè)文化，提供專業(yè)禮儀服務。

【校園環(huán)境】