【教學內(nèi)容】

DAY1:

普拉提六大原則。運動禁忌及注意事項。闡述普拉提與瑜伽的區(qū)別

普拉提5大器械使用介紹、維護及注意事項。器械安全使用條列。

普拉提呼吸法與骨盆系列體式學習和練習。

涉及改善相關(guān)問題:呼吸模式紊亂、肋骨外翻、核心失穩(wěn)、小腹大、腰骶靈活性受限、骨盆運動模式紊亂等訓練。及以上問題導(dǎo)致的腰痛改善。

DAY2:

骨盆及脊柱多維平面相關(guān)體式學習和練習

涉及改善相關(guān)問題:脊柱3維靈活性受限、平背駝背、脊柱側(cè)彎、脊柱曲度重建等相關(guān)調(diào)整性訓練。及脊柱問題導(dǎo)致的腰痛改善。

DAY3:

脊柱多維平面相關(guān)體式學習和練習。骨盆與脊柱理總結(jié)

涉及改善相關(guān)問題:脊柱3維靈活性受限、平背駝背、脊柱側(cè)彎、脊柱曲度重建等相關(guān)調(diào)整性訓練。及脊柱問題導(dǎo)致的腰痛改善。

DAY4:

頸椎與肩帶相關(guān)體式學習和練習。肩頸理總結(jié)

涉及改善相關(guān)問題:翼狀肩胛、高低肩、圓肩、斜方肌粗大、背肌無力、肩肱節(jié)律紊亂等，及以上問題導(dǎo)致的肩頸不適和疼痛。

DAY5:

下肢踝膝髖相關(guān)體式學習和練習

涉及改善相關(guān)問題:足背屈伸受限、足踝失穩(wěn)、X型/0型/XO型腿改善、長短腿、假性髖、彈響髖、髖骨上滑及內(nèi)外旋等，及以上問題導(dǎo)致的膝痛腰痛。

DAY6:

下肢踝膝髖梳理總結(jié)。四肢協(xié)調(diào)綜合性訓練

涉及改善相關(guān)問題:四肢協(xié)調(diào)綜合性訓練更好的還原生活，強化身體各環(huán)節(jié)整體聯(lián)動能力，提高身體整體功能，在生活中預(yù)防受傷。

DAY7:

團課與私教序列編排及教學。課程內(nèi)容理總結(jié)、考試

【課程包含】

100+器械普拉提動作與它們的變體。

所使用的器械包括:

核心床、秋于床、w能椅、梯桶、脊柱矯正器，墊子等專業(yè)普拉提工作室所需配備的全套器械。

【授課老師】

徐細芳Judy

元泉瑜伽培訓導(dǎo)師

瑜伽教練培訓課時10000+

RYT500注冊老師

元泉瑜伽私教理療培訓導(dǎo)師

國家一級裁判員

從2011年開始接觸艾揚格瑜伽，并持續(xù)跟隨高級艾揚格認證導(dǎo)師JOHN LEEBOLD

學習艾揚格240小時TTC及工作坊

中國首開PANKAJ教師培訓TTC200小時認證中國首開PANKAJ私教理療TTC 100小時認證

陰瑜伽一階、二階認證

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)體系認證

孕產(chǎn)瑜伽之孕前、孕中，產(chǎn)后及親子瑜伽認證

3D運動功能解剖認證

墊上普拉提初中高級認證

康復(fù)塑形普拉提大器械認證

加拿大脊柱矯正訓練師認證

中國瑜伽私教聯(lián)盟康復(fù)認證

全身康復(fù)私教認證

【學員風采】

【教學場景】

【學校簡介】

元泉瑜伽品牌創(chuàng)立于2003年，21年深耕專業(yè)瑜伽教學，專注于瑜伽事業(yè)傳播，辦學悠久、學員眾多、滿意度高。學院面積達3000平方，擁有30多位超10年教齡資深培訓導(dǎo)師團隊，培養(yǎng)了10000+名瑜伽教練。

作為國內(nèi)有影響力的瑜伽教練培訓機構(gòu)，元泉瑜伽開設(shè)瑜伽教練200TTC基礎(chǔ)瑜伽教師培訓，360TTC整體瑜伽教師培訓，和500TTC整體+專業(yè)方向瑜伽教師培訓。學院還開設(shè)國際頂及瑜伽大師培訓課程及各類國內(nèi)外名師培訓課、工作坊、密集課程等，為瑜伽練習者和從業(yè)者提供各類基礎(chǔ)課程和進階課程。

元泉瑜伽擁有印度加爾各答世界瑜伽協(xié)會（WORLD YOGA SOCIETY）的培訓授權(quán)，開設(shè)瑜伽教練培訓基礎(chǔ)課程和進階課程，頒發(fā)瑜伽教練證書。元泉瑜伽總部教研團隊在創(chuàng)辦人張斌老師和JOY老師的帶領(lǐng)下，編著了60余本瑜伽暢銷書籍和教學光盤，熱銷全國各大新華書店和網(wǎng)絡(luò)書城。

【機構(gòu)環(huán)境】