【課程介紹】

空中瑜伽—是將瑜伽、普拉提、芭蕾舞三大元素融為一體。以吊床為輔助工具，幫助骨盆正位、脊椎順位，配合肋間式呼吸法，完成地面瑜伽所有體式以及地面做不到的體式。能讓練習(xí)者更快、更好地鍛煉到核心肌群的練習(xí)，更有效地找到各個(gè)體式的發(fā)力方式，激活深層肌，從而達(dá)到更好的習(xí)練效果。

【課程內(nèi)容】

3天一級(jí)課程內(nèi)容：

有趣的熱身組合序列

吊床高度從中低空(膝蓋)到中高空(髖部)安全過渡

腿部力量歷練、手部握力訓(xùn)練，背闊肌強(qiáng)化

空中瑜伽基本常識(shí)及運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和中垂線的關(guān)系

肢體協(xié)調(diào)性及大腦靈活性訓(xùn)練

馬甲線、翹臀、產(chǎn)后修復(fù)盆底肌調(diào)動(dòng)肋間呼吸法

10組炫酷、優(yōu)美、前沿的空中串聯(lián)

課程編排技巧及會(huì)員指導(dǎo)溝通技巧

2天二級(jí)課程進(jìn)階：

通過芭蕾元素進(jìn)行形體塑造、氣質(zhì)提升、打造天鵝頸

當(dāng)下最Fashion的空中花式動(dòng)作

時(shí)下最動(dòng)感燃脂的空中Tabata

空中舞韻編排思路、技巧

擁有即興創(chuàng)編能力

【招生對(duì)象】

1.零基礎(chǔ) 喜歡空中瑜伽者

2. 瑜伽練習(xí)者

3. 追求提升的瑜伽老師學(xué)費(fèi)包含：教材，培訓(xùn)證書，防滑手套，筆記本此次學(xué)習(xí)可累積 全美聯(lián)盟RYT課時(shí)

【師資力量】

張俊

三山屋創(chuàng)始人

輪瑜伽（Wheel Yoga）體系推廣大使

印度瑜伽文化游學(xué)組織者

創(chuàng)作拍攝輪瑜伽培訓(xùn)教材書

赴香港學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)與人體研究學(xué)

多次赴印度瑞詩凱詩交流學(xué)習(xí)

NAMO全美認(rèn)證高級(jí)瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師Padmasana

高級(jí)體式精進(jìn)手法私教培訓(xùn)導(dǎo)師

Art Yoga體系開創(chuàng)者

2018年在中國商飛技術(shù)研究中心進(jìn)行瑜伽健康知識(shí)講座

北京四中順義分校授課導(dǎo)師

北京順義區(qū)醫(yī)院授課導(dǎo)師

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)員反饋】

【學(xué)校環(huán)境】