【課程簡介】

此100小時為進(jìn)階培訓(xùn)，不適用于零基礎(chǔ)練習(xí)者，該課程適合半年以上專業(yè)規(guī)律練習(xí)者、想要更進(jìn)一步提升練習(xí)與教學(xué)質(zhì)量的瑜伽老師，主要教授內(nèi)容為超級流瑜伽。

超級流是一套意圖性，目的性很強(qiáng)的流瑜伽練習(xí)系統(tǒng)。

它是一種主要以體式進(jìn)階練習(xí)為主的課程。

超級流的培訓(xùn)中需要你清楚的了解每個體式（肌肉與關(guān)節(jié)）的狀態(tài)，以及進(jìn)入體式的軌跡。

體式練習(xí)以強(qiáng)伸難度等級依次遞增的方式幫助練習(xí)者建立覺知。

體式排序主要發(fā)展身體的七種訓(xùn)練方式！

我們發(fā)現(xiàn)很多體式的技巧要么差點力量，要么差點柔軟度，當(dāng)身體某個區(qū)域或者部位的力量與軟度平衡的時候，所謂的技巧才能完美呈現(xiàn)。

【課程內(nèi)容】

100小時教授內(nèi)容：

人體主要的體式關(guān)節(jié)、超級流瑜伽排序的邏輯、什么是組合體位法及其運用、如何編排專項訓(xùn)練課，序列包含：

基礎(chǔ)流60min

溫柔伸展流75min

基礎(chǔ)綜合流75min

二級綜合流90min

三級后彎流90min

三級倒立流90min

高階超級流90min

早課：

90min流瑜伽練習(xí)

高階體式練習(xí)

理論：

瑜伽的歷史

重點學(xué)習(xí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉

關(guān)節(jié)的類型與運動方向

呼吸的運用與呼吸法

不少于50個傳統(tǒng)經(jīng)典體式精講以及衍生變體（梵文名稱/體式類型/功效禁忌）

關(guān)節(jié)移動方向與體式的結(jié)合

肌肉的強(qiáng)化與伸展

從解剖角度理解的有效練習(xí)方式

排序法與編排原則

口令引導(dǎo)與實踐教學(xué)

輔助的原則與安全守則

【師資介紹】

蕭欽壯（Bosco）

暄朗瑜伽聯(lián)合創(chuàng)始人

lululemon深圳大使

Universal Yoga RYT400

E-RYT200

Universal Yoga 排序認(rèn)證Level1授權(quán)培訓(xùn)師

3D解剖和運動人體科學(xué)培訓(xùn)

壯壯老師2010年開始接觸瑜伽，在近十年的練習(xí)和教學(xué)中，曾有過艾揚格和阿斯湯加的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，通過對諸多流派的了解，最終選擇了以寰宇瑜伽為主的練習(xí)方式，現(xiàn)在致力于分享寰宇瑜伽。壯壯老師不斷學(xué)習(xí)和精進(jìn)的過程中，逐漸形成自己獨有的教學(xué)方式，擅長教授寰宇、超級流、倒立后彎等課程。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)校簡介】

暄朗瑜伽是一家以體式提升、運動康復(fù)、能量療愈、調(diào)息冥想為主的綜合性傳統(tǒng)瑜伽靜修場館，由張大陽創(chuàng)辦，教學(xué)團(tuán)隊為逄志同、蕭欽壯、周永基、韓寒、陳燕紅等一眾教學(xué)經(jīng)驗豐富的資深老師組成。課程內(nèi)容結(jié)合線下線上，整個團(tuán)隊致力于為學(xué)員們提供一個解決身心問題、提升身心愉快的社區(qū)平臺，以及為瑜伽教學(xué)市場培養(yǎng)優(yōu)秀人才的瑜伽場館。

暄朗瑜伽具備頒發(fā)全美瑜伽聯(lián)盟RYT200、RYT300、RYT500、RPYT、RCYT等培訓(xùn)證書。

RYT=Registered Yoga Teacher美國瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證的注冊瑜伽老師，一旦注冊后即是全球都認(rèn)可且都可以查到的瑜伽教師資質(zhì)這可以讓你取得國際通行的認(rèn)證，RYT200小時是指要獲得以上聯(lián)盟國際認(rèn)可的證書，必須完成200小時系統(tǒng)的瑜伽學(xué)習(xí)。

YogaAllianceUSA，創(chuàng)始于1982年,是世界權(quán)威瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。該聯(lián)盟召集全美乃至世界權(quán)威瑜伽專業(yè)人士經(jīng)過對各標(biāo)準(zhǔn)。此標(biāo)準(zhǔn)具有權(quán)威性和科學(xué)性得到門派紛多的各個瑜伽學(xué)院的認(rèn)可。其RYT教練認(rèn)證被國際瑜伽界認(rèn)可，成為瑜伽教學(xué)的國際通行證，持此證書的瑜伽教師可以獲得世界各地瑜伽機(jī)構(gòu)的信任與青睞。在缺乏官方認(rèn)證的中國瑜伽市場，已被西方國家廣泛采用的RYT認(rèn)證是瑜伽界最權(quán)威的認(rèn)證（沒有之一）是每位瑜伽老師值得擁有的選擇。

全美瑜伽聯(lián)盟是目前被公認(rèn)最有系統(tǒng)規(guī)范的認(rèn)證機(jī)構(gòu),取得認(rèn)證的目的在于證明本身是受過正統(tǒng)規(guī)范培訓(xùn)合格的瑜伽老師,在妳因需要應(yīng)征瑜伽老師工作時,可讓館方放心選用您,非瑜伽專業(yè)的館方老板也不必?fù)?dān)心如何選用教練,如此雙方都可簡化繁瑣的評鑒過程,所以在歐美已經(jīng)普遍采用,臺灣近幾年來也開始采納,因此取得RYT-200資格是未來的趨勢，瑜伽教練應(yīng)該開始關(guān)注如此的培訓(xùn)。

RYT，RegisteredYoga Teacher瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證教師是在獲得瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)完成相應(yīng)的培訓(xùn)課程，并獲得瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證的注冊老師，其名字及相關(guān)信息公布于美國瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)。

【學(xué)員風(fēng)采】

【學(xué)校環(huán)境】