【適合人群】

本課程主要針對女性用戶，無年齡限制

【課程大綱】

●首一模塊

九節(jié)女性魅力養(yǎng)成法，讓你即刻與眾不同一形體雕塑篇

首一節(jié)課

如何消減雙下巴、淡化頸紋，塑造氣質(zhì)天鵝頸

你的頸部其實遠比你以為的更修長?

如何通過練習改掉脖子前伸、縮脖子?

如何通過練習消除雙下巴、淡化頸紋?

第二節(jié)課

快速削減肩背多余脂肪，成為香肩美人

告別虎背熊腰，還你優(yōu)雅女人味。

如何通過動作練習消減肩部脂肪?

如何改善扣肩駝背，讓你看.上去至少年輕10歲?

第三節(jié)課

如何告別拜拜肉,重新?lián)碛欣w纖玉臂

甩掉拜拜肉讓我們快速減齡?

如何對抗松弛，恢復手臀肌肉彈性?

如何通過動作練習，跟拜肉說拜拜?

第四節(jié)課

拒絕松弛下垂，塑造緊致.上挺的完美胸部

如何找到你的最美胸部線條?

如何通過訓練，讓下垂的胸部重回緊致上挺?

如何通過動作練習，重塑豐滿胸部?

第五節(jié)課

告別大腰便便，重回平坦緊實小腹

為什么你的脂肪最容易在腹部囤積?

學會收腹動作，一周就看到效果

如何練習收腹縮陰，提升夫妻生活

第六節(jié)課

學會立腰，削減多余脂肪，打造纖纖細腰

誤區(qū):假S型傷腰，你一定要知道

告別垮腰，腰既要細，也要柔軟

如何通過動作練習，找回S型柔軟細腰?

第七節(jié)課

臀部提升，告別扁肥臀，,塑造完美臀型

如何通過動作練習減去臀部多余脂肪?

如何通過動作練習，改善肥胖、扁平型臀部?

如何通過動作練習，讓臀部曲線上提?

第八節(jié)課

腿型重塑，減脂塑形,還你細長直美腿

如何既削減脂肪，又防止肌肉腿?

如何通過動作練習，讓你的腿看起來長?

如何全方位塑造筆直有力的腿部線條?

第九節(jié)課

小腿不粗壯，走路更輕盈

小腿總是抽筋，緊張不知道怎么徹底改善?

小腿很粗不知道怎么減?

沒有腳脖子不知道怎么練?

●第二模塊

五節(jié)優(yōu)雅女人必修課，讓你擁有高級氣質(zhì)一-優(yōu)雅儀態(tài)篇

首一節(jié)課

如何練習眼神表情，擁有迷人神態(tài)魅力

如何練出一雙 靈動會說話的眼睛嗎?

如何通過你的神態(tài)傳情達意?

如何練出魅力表情，為你的女性魅力加分?

第二節(jié)課

什么樣的行走姿態(tài)，才能讓你走路自帶氣場?

僅有5%的人走路好看的秘訣，你知道嗎

想要顯瘦顯氣質(zhì)，你需要注意的幾個關(guān)鍵點

如何擺手、邁步，更能突顯女性氣質(zhì)?

第三節(jié)課

職場儀態(tài)

禮儀儀態(tài)不是一種形式，而是從心底里產(chǎn)生對他人的

尊敬之情。禮儀無需花一文而可以贏得一 -切 ，

贏得陌生人的友善，朋友的關(guān)心，贏得同事的尊重。

第四節(jié)課

宴會儀態(tài)

你的手部姿態(tài)，成就了你的優(yōu)雅姿態(tài)

如何拿包?肩背包、手挽包、手拎包晚裝包的拿法

如何鼓掌、招手、簽名,擁有優(yōu)雅大氣艾人的姿態(tài)

第五節(jié)課

英式下午茶

用精致的茶具，泡上- -壺紅茶，再加上糖和奶....

“優(yōu)雅”的英式下午茶開始啦

這是優(yōu)雅女神必修的社交課

●第三模塊

5節(jié)課程將經(jīng)典國粹傳承發(fā)揚，讓東方女性慢、靜、柔、美!

●氣質(zhì)旗袍站姿●

●雅致旗袍坐姿●

●魅力旗袍神韻●

●柔美旗袍手韻●

●旗袍步態(tài)，走出東方之美●

●第四模塊

婚姻是一門學問，掌握一些關(guān)于愛的共識

修正某些錯誤的愛情信念，才能夠用正確的方法

擁有婚姻的光彩,提升婚姻質(zhì)量

《2種能力讓婚姻更幸福》

《夫妻之間如何越吵越愛》

《婚姻里的控制欲，如何放下》

《好的親密關(guān)系一定要談性》

《精于合作，才是好夫妻》

《不要讓你的婚姻輸在儀式感》

【課時】

22節(jié)皇家原創(chuàng)線上課程

皇家優(yōu)雅儀態(tài)版權(quán)線上課6節(jié)

皇家場合儀態(tài)版權(quán)線上課5節(jié)

皇家親密關(guān)系好好溝通線上課6節(jié)

皇家旗袍儀態(tài)版權(quán)線上課5節(jié)

【師資介紹】

林秋彤

皇家優(yōu)雅女子學堂創(chuàng)始人

21年教學經(jīng)驗

深圳清華女子學堂、深圳北大女子學堂、浙大、中大女子學堂儀態(tài)培訓導師

環(huán)球太太大賽儀態(tài)培訓導師

世界太太大賽儀態(tài)培訓導師

連續(xù)四屆國際旅游小姐大賽儀態(tài)導師

日立集團、愛立信公司、保利集團、羊城晚報、中信銀行、中國銀行、中國形象設(shè)計協(xié)會等大型企業(yè)儀態(tài)培訓導師

著有《女子優(yōu)雅學堂》書籍、《優(yōu)雅儀態(tài)》光碟

21年來，林秋彤老師為各行企事業(yè)單位進行數(shù)百場培訓，為優(yōu)雅儀態(tài)領(lǐng)域培養(yǎng)了數(shù)百名多名優(yōu)雅儀態(tài)導師,奠定了行業(yè)的發(fā)展基石。

【課程特色】

視頻課程，問題詳解+真人動作示范

0基礎(chǔ)，0門檻，可以隨時在家中練習

課后答疑社群，陪伴式學習

【課程收獲】

全身各部位減肥塑形的教學效果

改善聳肩塌腰、XO型腿等全身形體問題

改善你坐、立、行走的儀態(tài)

【效果對比】

【聽課須知】

一年學習有效期，隨時隨地聽課

線上課程已經(jīng)購買，不退不換

課程詳情頁版權(quán)歸屬直播間所有者，嚴禁抄襲

視頻版權(quán)歸屬皇家優(yōu)雅女子學堂，未經(jīng)允許不得翻錄

【學校簡介】

21年前，一位年近30的母親懷揣著夢想和熱愛，踏上了優(yōu)雅儀態(tài)道路，以滿腔熱情和對未來波瀾壯闊的構(gòu)想開創(chuàng)了優(yōu)雅儀態(tài)課程。融合東西方豐富的優(yōu)雅文化，獨門研發(fā)一系列優(yōu)雅儀態(tài)培訓課程，創(chuàng)辦了皇家優(yōu)雅女子學堂。深耕21年，皇家優(yōu)雅女子學堂作為優(yōu)雅儀態(tài)行業(yè)的源頭和開創(chuàng)者，培養(yǎng)了一批又批的優(yōu)雅儀態(tài)導師。并且，中國80%以上的優(yōu)雅儀態(tài)導師畢業(yè)于此。

21年來，我們信仰的是生命的深度，始終秉持初心致力于身心的改變和成長、個人與家庭的幸福提升。用一個人的夢想點燃了萬千女性的夢想，用一群人的生命喚醒了無數(shù)女性的生命。輕盈身體，豐盈內(nèi)心。只有不斷前行，才能抵達夢想的星辰與大海。作為女人，只有內(nèi)外兼修，才能最終破繭成蝶，活出優(yōu)雅人生。以內(nèi)心的豐盛和靈魂的坦蕩，承載生命的幸福覺醒。溫暖而堅定，大愛且包容?；始覂?yōu)雅女子學堂永遠以匠心教育和修己安人的精神守護著這一片凈土，為中國優(yōu)雅女性事業(yè)終身奉獻，用心修煉，用愛傳承。