【課程標(biāo)題】
北京田徑特長(zhǎng)生提分訓(xùn)練
【課程目的】
幫助學(xué)生提高田徑運(yùn)動(dòng)成績(jī),提供科學(xué)訓(xùn)練,降低受傷風(fēng)險(xiǎn),提高運(yùn)動(dòng)能力填補(bǔ)學(xué)校體育課訓(xùn)練不足,提供更高效科學(xué)的訓(xùn)練方法,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣。
【招生對(duì)象】
8歲-18歲
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練(短跑/長(zhǎng)跑/跳躍/投擲)——強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)技能;體能訓(xùn)練(力量/速度/耐力/協(xié)調(diào)性)——提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn); 專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試(模擬考試+應(yīng)試技巧)——掌握考試節(jié)奏和策略;心理訓(xùn)練(自信心+臨場(chǎng)發(fā)揮)——提高比賽狀態(tài)
【學(xué)習(xí)周期】
一期12節(jié)課
【上課安排】
根據(jù)學(xué)員的時(shí)間安排課程
【課程優(yōu)勢(shì)】
系統(tǒng)訓(xùn)練+專(zhuān)項(xiàng)強(qiáng)化+應(yīng)試技巧,短期內(nèi)提升專(zhuān)項(xiàng)成績(jī),確保成績(jī)穩(wěn)步增長(zhǎng)!權(quán)威的師資力量,專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練場(chǎng)地。
【課程介紹】
專(zhuān)為體育田徑特長(zhǎng)生打造的提分訓(xùn)練,致力于快速提升成績(jī)。這里有經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)業(yè)教練,根據(jù)短跑、長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、投擲等不同專(zhuān)項(xiàng),為每位特長(zhǎng)生定制專(zhuān)屬訓(xùn)練計(jì)劃。從強(qiáng)化體能,進(jìn)行高強(qiáng)度耐力、爆發(fā)力訓(xùn)練,到精細(xì)打磨起跑、沖刺、跳躍等技術(shù)動(dòng)作,再配合模擬比賽實(shí)戰(zhàn),讓特長(zhǎng)生提前適應(yīng)競(jìng)賽節(jié)奏,在一次次訓(xùn)練中突破自我,向著更高分?jǐn)?shù)與榮譽(yù)全力進(jìn)發(fā),助力實(shí)現(xiàn)體育夢(mèng)想。
【師資介紹】
陳教練
國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員
康教練
國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員
【課程特色】
個(gè)性化定制?
每位特長(zhǎng)生的身體素質(zhì)、技術(shù)水平與發(fā)展?jié)摿Χ疾幌嗤?。課程通過(guò)全面的體能與技能測(cè)試,為學(xué)員量身打造專(zhuān)屬訓(xùn)練計(jì)劃。不管是爆發(fā)力強(qiáng)但耐力不足的短跑選手,還是技術(shù)出色卻需提升穩(wěn)定性的跳遠(yuǎn)苗子,都能得到契合自身需求的指導(dǎo)。?
專(zhuān)項(xiàng)深度訓(xùn)練?
針對(duì)短跑、長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、投擲等細(xì)分專(zhuān)項(xiàng),課程安排深度且系統(tǒng)的訓(xùn)練。短跑聚焦起跑反應(yīng)、加速技巧與沖刺能力;長(zhǎng)跑著重耐力提升與節(jié)奏把控;跳遠(yuǎn)強(qiáng)調(diào)助跑速度、起跳角度及空中姿態(tài);投擲訓(xùn)練則圍繞發(fā)力順序、出手力量與精準(zhǔn)度。各專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練精細(xì)到每個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié),助力特長(zhǎng)生挖掘?qū)m?xiàng)潛能。?
科學(xué)訓(xùn)練體系?
遵循運(yùn)動(dòng)科學(xué)原理,合理規(guī)劃訓(xùn)練強(qiáng)度與周期。課程融合有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練與柔韌性訓(xùn)練,通過(guò)不同訓(xùn)練方法的巧妙搭配,既提升體能,又避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致的傷病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),依據(jù)比賽時(shí)間倒推,制定階段性訓(xùn)練計(jì)劃,確保學(xué)員在比賽時(shí)達(dá)到好的競(jìng)技狀態(tài)。?
實(shí)戰(zhàn)模擬強(qiáng)化?
定期組織模擬比賽,還原真實(shí)競(jìng)賽場(chǎng)景。從賽前熱身、檢錄流程,到比賽中的緊張氛圍、裁判判罰,都讓特長(zhǎng)生提前適應(yīng)。模擬賽后,教練團(tuán)隊(duì)依據(jù)實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)進(jìn)行復(fù)盤(pán)分析,幫助學(xué)員總結(jié)經(jīng)驗(yàn),提升心理素質(zhì)與比賽應(yīng)對(duì)能力。?
專(zhuān)業(yè)教練團(tuán)隊(duì)?
授課教練均為田徑領(lǐng)域資深專(zhuān)家,擁有豐富的教學(xué)與帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)。他們不僅熟悉各類(lèi)田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練技巧,還擅長(zhǎng)洞察學(xué)員心理,在訓(xùn)練中給予鼓勵(lì)與引導(dǎo),幫助特長(zhǎng)生克服困難,保持積極的訓(xùn)練心態(tài) 。?
【教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)】
教學(xué)現(xiàn)場(chǎng)
教學(xué)場(chǎng)景
【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】
北體田徑俱樂(lè)部是北京體育大學(xué)官方校企北體體育文化發(fā)展(北京)有限公司獨(dú)特品牌之一,依托北京體育大學(xué)的精英專(zhuān)家教練團(tuán)隊(duì)、優(yōu)質(zhì)體教融合體系、體育金獎(jiǎng)培養(yǎng)路徑,致力在中國(guó)培育一批權(quán)威的體育教育服務(wù)集群。