【課程標(biāo)題】

北京體育青少年體能訓(xùn)練訓(xùn)練營

【課程目的】

幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，提供科學(xué)訓(xùn)練，降低受傷風(fēng)險，提高運(yùn)動能力填補(bǔ)學(xué)校體育課訓(xùn)練不足，提供更高效的備考方案推動青少年體育發(fā)展，培養(yǎng)運(yùn)動興趣和習(xí)慣。

【招生對象】

6-18

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

基礎(chǔ)體能訓(xùn)練 —— 增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高耐力和力量；專項(xiàng)運(yùn)動能力訓(xùn)練 —— 提升速度、爆發(fā)力、靈敏度； 運(yùn)動損傷預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練 —— 預(yù)防運(yùn)動損傷，增強(qiáng)穩(wěn)定性；趣味互動與競技訓(xùn)練 —— 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，提高運(yùn)動興趣；運(yùn)動營養(yǎng)與心理訓(xùn)練 —— 養(yǎng)成健康的運(yùn)動習(xí)慣

【學(xué)習(xí)周期】

一期12節(jié)課

【上課安排】

根據(jù)學(xué)員的時間安排課程

【課程優(yōu)勢】

系統(tǒng)訓(xùn)練+專項(xiàng)強(qiáng)化+應(yīng)試技巧，提升整體的身體素質(zhì)！權(quán)威的師資力量，專業(yè)的訓(xùn)練場地。

【課程介紹】

體育青少年體能訓(xùn)練培訓(xùn)課程專為青少年打造。課程聚焦耐力、力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)提升，通過趣味跑步、障礙跨越、器械訓(xùn)練等豐富形式，讓孩子們在玩樂中增強(qiáng)體能。經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教練，會依據(jù)每位青少年的身體條件，定制個性化訓(xùn)練計(jì)劃，精準(zhǔn)指導(dǎo)動作，確保訓(xùn)練安全與高效。課程還會定期組織體能測試，檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，助力青少年在成長關(guān)鍵期，打下堅(jiān)實(shí)體能基礎(chǔ)，以更飽滿的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)與生活 。

【教練介紹】

劉教練

國家一級運(yùn)動員

陳教練

國家一級運(yùn)動員

【課程特色】

趣味導(dǎo)向訓(xùn)練模式?

課程深知青少年活潑好動的天性，摒棄傳統(tǒng)枯燥訓(xùn)練套路。設(shè)計(jì)了如 “森林冒險跑”，模擬森林場景，融入跨欄、鉆圈等障礙，將耐力跑變得趣味十足；“彈力球大作戰(zhàn)”，借彈力球開展靈敏性訓(xùn)練，孩子們在玩樂中不知不覺提升體能，極大激發(fā)訓(xùn)練熱情。?

精準(zhǔn)個性化定制?

每位青少年身體素質(zhì)、運(yùn)動基礎(chǔ)各異。專業(yè)教練運(yùn)用科學(xué)測試手段，全面評估耐力、力量、速度等指標(biāo)，為學(xué)員量身打造專屬訓(xùn)練計(jì)劃。力量薄弱的孩子側(cè)重器械力量訓(xùn)練，耐力欠佳的則安排針對性長跑訓(xùn)練，確保每個孩子都能在最適合自己的節(jié)奏中進(jìn)步。?

專業(yè)師資全程護(hù)航?

授課教練均具備體育教育專業(yè)背景，擁有豐富的青少年體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。他們不僅能精準(zhǔn)傳授動作技巧，像跑步的正確擺臂、器械訓(xùn)練的發(fā)力要點(diǎn)，還擅長關(guān)注青少年心理，在訓(xùn)練遇阻時給予鼓勵，幫助孩子們克服困難，全程確保訓(xùn)練順利進(jìn)行。?

動態(tài)評估與反饋?

課程采用定期體能測試與日常表現(xiàn)評估相結(jié)合的方式。體能測試涵蓋各類身體素質(zhì)指標(biāo)，日常則觀察訓(xùn)練參與度、動作完成度。依據(jù)評估結(jié)果，教練及時調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容與強(qiáng)度，讓訓(xùn)練成果看得見，助力青少年持續(xù)提升體能 。?

【教學(xué)現(xiàn)場】

教學(xué)現(xiàn)場

教學(xué)場景

【機(jī)構(gòu)簡介】

北體田徑俱樂部是北京體育大學(xué)官方校企北體體育文化發(fā)展（北京）有限公司獨(dú)特品牌之一，依托北京體育大學(xué)的精英專家教練團(tuán)隊(duì)、優(yōu)質(zhì)體教融合體系、體育金獎培養(yǎng)路徑，致力在中國培育一批權(quán)威的體育教育服務(wù)集群。