【課程標(biāo)題】
北京體育青少年體能訓(xùn)練訓(xùn)練營
【課程目的】
幫助學(xué)生提高身體素質(zhì),提供科學(xué)訓(xùn)練,降低受傷風(fēng)險,提高運(yùn)動能力填補(bǔ)學(xué)校體育課訓(xùn)練不足,提供更高效的備考方案推動青少年體育發(fā)展,培養(yǎng)運(yùn)動興趣和習(xí)慣。
【招生對象】
6-18
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
基礎(chǔ)體能訓(xùn)練 —— 增強(qiáng)身體素質(zhì),提高耐力和力量;專項(xiàng)運(yùn)動能力訓(xùn)練 —— 提升速度、爆發(fā)力、靈敏度; 運(yùn)動損傷預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練 —— 預(yù)防運(yùn)動損傷,增強(qiáng)穩(wěn)定性;趣味互動與競技訓(xùn)練 —— 增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作,提高運(yùn)動興趣;運(yùn)動營養(yǎng)與心理訓(xùn)練 —— 養(yǎng)成健康的運(yùn)動習(xí)慣
【學(xué)習(xí)周期】
一期12節(jié)課
【上課安排】
根據(jù)學(xué)員的時間安排課程
【課程優(yōu)勢】
系統(tǒng)訓(xùn)練+專項(xiàng)強(qiáng)化+應(yīng)試技巧,提升整體的身體素質(zhì)!權(quán)威的師資力量,專業(yè)的訓(xùn)練場地。
【課程介紹】
體育青少年體能訓(xùn)練培訓(xùn)課程專為青少年打造。課程聚焦耐力、力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)提升,通過趣味跑步、障礙跨越、器械訓(xùn)練等豐富形式,讓孩子們在玩樂中增強(qiáng)體能。經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教練,會依據(jù)每位青少年的身體條件,定制個性化訓(xùn)練計(jì)劃,精準(zhǔn)指導(dǎo)動作,確保訓(xùn)練安全與高效。課程還會定期組織體能測試,檢驗(yàn)訓(xùn)練成果,助力青少年在成長關(guān)鍵期,打下堅(jiān)實(shí)體能基礎(chǔ),以更飽滿的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)與生活 。
【教練介紹】
劉教練
國家一級運(yùn)動員
陳教練
國家一級運(yùn)動員
【課程特色】
趣味導(dǎo)向訓(xùn)練模式?
課程深知青少年活潑好動的天性,摒棄傳統(tǒng)枯燥訓(xùn)練套路。設(shè)計(jì)了如 “森林冒險跑”,模擬森林場景,融入跨欄、鉆圈等障礙,將耐力跑變得趣味十足;“彈力球大作戰(zhàn)”,借彈力球開展靈敏性訓(xùn)練,孩子們在玩樂中不知不覺提升體能,極大激發(fā)訓(xùn)練熱情。?
精準(zhǔn)個性化定制?
每位青少年身體素質(zhì)、運(yùn)動基礎(chǔ)各異。專業(yè)教練運(yùn)用科學(xué)測試手段,全面評估耐力、力量、速度等指標(biāo),為學(xué)員量身打造專屬訓(xùn)練計(jì)劃。力量薄弱的孩子側(cè)重器械力量訓(xùn)練,耐力欠佳的則安排針對性長跑訓(xùn)練,確保每個孩子都能在最適合自己的節(jié)奏中進(jìn)步。?
專業(yè)師資全程護(hù)航?
授課教練均具備體育教育專業(yè)背景,擁有豐富的青少年體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。他們不僅能精準(zhǔn)傳授動作技巧,像跑步的正確擺臂、器械訓(xùn)練的發(fā)力要點(diǎn),還擅長關(guān)注青少年心理,在訓(xùn)練遇阻時給予鼓勵,幫助孩子們克服困難,全程確保訓(xùn)練順利進(jìn)行。?
動態(tài)評估與反饋?
課程采用定期體能測試與日常表現(xiàn)評估相結(jié)合的方式。體能測試涵蓋各類身體素質(zhì)指標(biāo),日常則觀察訓(xùn)練參與度、動作完成度。依據(jù)評估結(jié)果,教練及時調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,優(yōu)化訓(xùn)練內(nèi)容與強(qiáng)度,讓訓(xùn)練成果看得見,助力青少年持續(xù)提升體能 。?
【教學(xué)現(xiàn)場】
教學(xué)現(xiàn)場
教學(xué)場景
【機(jī)構(gòu)簡介】
北體田徑俱樂部是北京體育大學(xué)官方校企北體體育文化發(fā)展(北京)有限公司獨(dú)特品牌之一,依托北京體育大學(xué)的精英專家教練團(tuán)隊(duì)、優(yōu)質(zhì)體教融合體系、體育金獎培養(yǎng)路徑,致力在中國培育一批權(quán)威的體育教育服務(wù)集群。