【課程目的】

為具備國家二級運(yùn)動員（或以上）水平、目標(biāo)通過高校體育單招或高水平運(yùn)動隊招生考試的學(xué)生，提供明顯的主項技術(shù)精進(jìn)、競技能力提升、科學(xué)化訓(xùn)練體系以及針對性文化課輔導(dǎo)（達(dá)到單招文化線），全方位確保學(xué)員成功考取目標(biāo)院校。

【招生對象】

1.持有國家二級運(yùn)動員（或一級、健將級）證書，計劃參加體育單招或高水平運(yùn)動隊招生的高中生（含應(yīng)屆、往屆）。

2.主項（短跑、跨欄、跳遠(yuǎn)、中長跑、投擲等）成績突出，具備沖擊更高水平潛力的運(yùn)動員。

3.文化課基礎(chǔ)需達(dá)到或有望達(dá)到體育單招文化錄取控制線。

4.目標(biāo)明確，立志進(jìn)入國內(nèi)重點體育院校、師范大學(xué)體育學(xué)院或綜合大學(xué)高水平運(yùn)動隊。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

1.主項核心突破：

教練團(tuán)隊對學(xué)員主項（短跑、跨欄、跳遠(yuǎn)、中長跑、投擲）進(jìn)行深度技術(shù)診斷與精細(xì)化雕琢。

個性化制定高強(qiáng)度、高針對性的專項訓(xùn)練計劃（速度耐力、力量爆發(fā)力、技術(shù)穩(wěn)定性、節(jié)奏控制等）。

專項體能極限強(qiáng)化與競技狀態(tài)科學(xué)調(diào)控。

國內(nèi)外先進(jìn)訓(xùn)練理念與方法融入。

副項/輔助能力提升：根據(jù)目標(biāo)院?？荚囈蠡騻€人發(fā)展需要，針對性安排副項訓(xùn)練或輔助素質(zhì)（如速度、力量、柔韌等）提升。

2.體育單招文化課輔導(dǎo)：

針對體育單招文化考試大綱（語文、數(shù)學(xué)、英語、政治）進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)與強(qiáng)化。

緊扣考點，側(cè)重基礎(chǔ)鞏固與核心能力提升。

采用適合體育生的教學(xué)方法，高效提分，確保達(dá)到目標(biāo)院校文化錄取線。

3. 單招應(yīng)試全流程指導(dǎo)：

高校單招政策解讀、志愿填報策略指導(dǎo)。

高水平運(yùn)動隊測試/單招體育專項考試流程模擬與實戰(zhàn)演練。

考前心理調(diào)適與臨場發(fā)揮策略。

【學(xué)習(xí)周期】

長期班： 6-12個月（適合系統(tǒng)提升主項成績和文化課，從基礎(chǔ)年開始或復(fù)讀生）。

沖刺班： 3-6個月（適合主項成績接近達(dá)標(biāo)，文化課有基礎(chǔ)，進(jìn)行考前強(qiáng)化）。

（注：具體周期需根據(jù)學(xué)員入營時水平、目標(biāo)院校要求及當(dāng)年考試時間確定）。

【上課安排】

訓(xùn)練安排：高強(qiáng)度專業(yè)化訓(xùn)練，通常每周訓(xùn)練6天，每天2-3次訓(xùn)練課（早、下午、晚），主項訓(xùn)練為核心，輔以體能、技術(shù)分析、恢復(fù)等。根據(jù)周期進(jìn)行負(fù)荷調(diào)整。

文化課安排：與訓(xùn)練時間合理穿插（如上午文化/下午+晚上訓(xùn)練；或半天文化/半天訓(xùn)練），確保文化學(xué)習(xí)時間和質(zhì)量。具體課表根據(jù)所選文化課模式定制。

管理模式： 強(qiáng)烈推薦全封閉式管理，確保訓(xùn)練、學(xué)習(xí)時間和環(huán)境，減少干擾。

【課程優(yōu)勢】

優(yōu)秀主項教練團(tuán)隊：由執(zhí)教經(jīng)驗豐富、曾培養(yǎng)出優(yōu)秀運(yùn)動員的資深/國家教練領(lǐng)銜，精準(zhǔn)把握單招專項測試要求與評分趨勢。

“文化+專項”雙優(yōu)體系：專業(yè)體育訓(xùn)練師與資深單招文化課教師協(xié)同教學(xué)，解決體育生升學(xué)痛點，確保雙過線。

個性化培養(yǎng)方案：基于學(xué)員主項水平、體能特點、目標(biāo)院校，量身定制訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)計劃。

科學(xué)化訓(xùn)練與科技助力：運(yùn)動數(shù)據(jù)分析、生理生化監(jiān)控等手段，科學(xué)評估訓(xùn)練效果，優(yōu)化訓(xùn)練方案。

高校資源與信息優(yōu)勢：掌握新的單招政策動態(tài)、高校測試信息及錄取偏好，提供精準(zhǔn)報考指導(dǎo)。

小班精英教學(xué)：嚴(yán)格控制班級人數(shù)（遠(yuǎn)低于復(fù)讀班/沖刺班），確保教練資源能深度聚焦每位學(xué)員。

完備的后勤與康復(fù)支持：提供優(yōu)質(zhì)食宿、專業(yè)運(yùn)動康復(fù)理療、營養(yǎng)指導(dǎo)，確保高強(qiáng)度訓(xùn)練下的身心健康

【師資介紹】

單招教練 孫健宏

畢業(yè)于天津體育學(xué)院

400米一級 NSCA-CSCS認(rèn)證體能教練員 

執(zhí)教理念

1、著重提升運(yùn)動員運(yùn)動表現(xiàn)，個性化培養(yǎng)運(yùn)動員。

2、重視運(yùn)動員的心理素質(zhì)培養(yǎng)、運(yùn)動損傷預(yù)防以及團(tuán)隊協(xié)作能力(針對團(tuán)體項目)的發(fā)展。

【機(jī)構(gòu)環(huán)境】

訓(xùn)練場地門口

訓(xùn)練場地外觀

校園環(huán)境

【生活配套】

8人間宿舍，獨(dú)立衛(wèi)浴，自助餐廳，配備室內(nèi)游泳館、羽毛球館、籃球館、臺球館等專業(yè)場館。

田徑場

游泳館

羽毛球館

籃球館

臺球廳

實訓(xùn)設(shè)備-史密斯深蹲架

實訓(xùn)設(shè)備-氣阻設(shè)備

實訓(xùn)設(shè)備-力量訓(xùn)練器械

餐廳環(huán)境

露天影院

【機(jī)構(gòu)簡介】

真知體育經(jīng)過多年的發(fā)展，已成為一家綜合性企業(yè)，涵蓋數(shù)字科技與教育和學(xué)歷學(xué)校三個領(lǐng)域。集團(tuán)始終秉持著“創(chuàng)新、卓越、共贏”的理念，并以體育特色教育為基礎(chǔ)，實施體教融合的教育模式。

目前，真知體育已經(jīng)形成了多層次、多學(xué)科、多專業(yè)、多邊合作新模式和格局。同時真知體育還積極推動科技與教育的融合發(fā)展，為社會進(jìn)步和人才培養(yǎng)做出了卓越貢獻(xiàn)。真知體育累計服務(wù)學(xué)生超過 2.1萬;已形成覆蓋全國的教育網(wǎng)絡(luò)，并與北京九鼎集團(tuán)、浩博教育集團(tuán)等多家企業(yè)建立長期合作關(guān)系。