【招生對象】

體育單招全日制體育生

【課程概況】

羽毛球體育單招的全日制體育生（通過體育單招考試進入高校的羽毛球專項學生）的學習內容以?羽毛球專項技能?為核心，結合?運動科學理論?、?文化課程?和?實踐能力培養(yǎng)?，目標是培養(yǎng)技術全面、戰(zhàn)術意識突出、綜合素質優(yōu)秀的羽毛球專業(yè)人才。

【職業(yè)發(fā)展方向?】

羽毛球體育單招畢業(yè)生可從事：

?競技領域?：職業(yè)運動員（省隊、國家隊、俱樂部簽約）、國際賽事參賽。

?教育領域?：中小學體育教師、高校羽毛球教練、體校專職教練。

?行業(yè)拓展?：羽毛球賽事運營、器材品牌推廣、體育媒體解說與內容創(chuàng)作。

?基層服務?：社區(qū)羽毛球推廣、全民健身指導員、青少年培訓中心教練。

【課程介紹】

?1、基礎技術訓練?
?擊球技術?：高遠球、吊球、殺球、劈吊、劈殺、平抽擋、勾對角、網前搓球、挑球、推球等。
步法訓練?：前后場移動（并步、交叉步、蹬跨步）、場地覆蓋（米字步法）、重心轉換與啟動速度。
發(fā)球與接發(fā)球?：正手發(fā)高遠球、反手發(fā)小球、接發(fā)球搶攻與防守策略。

?2、戰(zhàn)術訓練?
單打戰(zhàn)術?：拉吊結合、突擊進攻、防守反擊、節(jié)奏控制（快慢變化）。
雙打戰(zhàn)術?：輪轉配合（攻防轉換）、封網與后場分工、發(fā)接發(fā)搶攻（第三拍戰(zhàn)術）。
針對性訓練?：針對不同對手特點（力量型、速度型、技術型）的戰(zhàn)術設計。

?3、體能訓練?
專項體能?：爆發(fā)力（跳躍殺球）、耐力（多拍回合）、靈敏性（折返跑、六點摸球訓練）、核心穩(wěn)定性。
手腕與肩部力量?：揮拍專項力量訓練（如揮重拍、彈力帶抗阻）。

?4、實戰(zhàn)對抗與心理訓練?
校內積分賽、校際交流賽、模擬關鍵分（20:20）壓力場景。
心理抗壓能力培養(yǎng)：逆境調整、專注力訓練（如呼吸調控）。

?1、羽毛球專項理論?
羽毛球運動發(fā)展史、國際羽聯(lián)（BWF）新的規(guī)則（如發(fā)球高度限制、積分制度）。
器材知識：球拍材質、拍線磅數、羽毛球類型（鵝毛球、尼龍球）與性能分析。

?2、運動人體科學?
解剖學（肩、肘、腕關節(jié)保護）、生理學（無氧代謝與疲勞恢復）、運動生物力學（擊球動作優(yōu)化）。
常見運動損傷預防：肩袖損傷、跟腱炎、膝關節(jié)勞損的康復方法。

?3、訓練方法與數據分析?
多球訓練計劃設計、技術動作視頻分析（對比職業(yè)選手動作）。
運用高速攝像機或傳感器分析擊球速度、落點精準度、移動效率。

?4、運動心理學?
比賽心理調控（抗干擾能力、自信心建立）、團隊協(xié)作（雙打默契培養(yǎng)）。

5、文化課程?
根據國家要求，全日制體育生需完成基礎文化課學習，通常包括：語文、數學、英語?（部分院校降低難度，但需通過畢業(yè)考試）。
思想政治、計算機基礎、體育管理學?等通識課程。

【校園環(huán)境展示】

【學校體育部簡介】

平高教育集團總部聘請了體育學教授、教育學博士、國際級裁判擔任集團體育部總顧問。目前教職員工共18人，其中，國家等級教練1名，國際級健將水平的教練2名，國家等級健將水平教練2名，一級運動員水平的教練4名，能較好滿足體育教學、代表隊訓練、體育單招、體考培訓、社團活動的開展。

目標：以湖南競技體育優(yōu)勢項目為精品，以體考為重點，以單招為補充，以社團和訓練隊建設為驅動，穩(wěn)步推進平高學校體育的高質量發(fā)展。

愿景：健康奔跑，筑夢未來