【項目介紹】

1.可以用來低分進(jìn)去鐵路?？圃盒?，就業(yè)無憂

2.可以走特長生低分進(jìn)本科院校  

【項目詳情】

一、運動專項技能培訓(xùn)

項目專項技術(shù)

技術(shù)動作訓(xùn)練：根據(jù)所選運動項目（如田徑、游泳、籃球、足球、羽毛球等），系統(tǒng)學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動作和比賽規(guī)則。

戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用：針對比賽場景進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)演練，提升實戰(zhàn)能力。

專項體能：針對項目特點強化力量、速度、耐力、柔韌性等（如短跑需爆發(fā)力，長跑需耐力）。

比賽模擬訓(xùn)練

通過模擬比賽環(huán)境，提高心理素質(zhì)和臨場應(yīng)變能力。

二、體能訓(xùn)練

基礎(chǔ)體能

力量訓(xùn)練（如深蹲、臥推、核心訓(xùn)練）、耐力訓(xùn)練（長跑、間歇跑）、速度訓(xùn)練（短距離沖刺）等。

專項體能

根據(jù)項目需求調(diào)整（如羽毛球需敏捷性，舉重要力量）。

三、理論知識學(xué)習(xí)

運動科學(xué)基礎(chǔ)

運動生理學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)、運動損傷預(yù)防與康復(fù)。

規(guī)則與裁判法

熟悉所申報項目的比賽規(guī)則、裁判標(biāo)準(zhǔn)。

心理訓(xùn)練

壓力管理、專注力訓(xùn)練、比賽心理調(diào)節(jié)技巧。

四、認(rèn)證考核要求

成績達(dá)標(biāo)

需在省級或市級體育行政部門認(rèn)可的比賽中達(dá)到國家二級運動員標(biāo)準(zhǔn)（具體成績因項目而異）。

例如：

田徑：男子100米電計11.74秒以內(nèi)，女子100米電計12.80秒以內(nèi)。

游泳：男子50米自由泳27.20秒（25米池），女子50米自由泳31.50秒（25米池）。

籃球：需在省級青少年錦標(biāo)賽前六名隊伍中擔(dān)任主力隊員。

材料準(zhǔn)備

比賽成績證明、參賽秩序冊、身份證件、教練或裁判推薦材料等。

五、認(rèn)證流程

參加正規(guī)比賽并取得達(dá)標(biāo)成績。

通過所在學(xué)校、體?；蚓銟凡刻峤簧暾埐牧现恋胤襟w育局。

審核通過后由省級體育局頒發(fā)證書。

【注意事項】

選擇正規(guī)機構(gòu)：培訓(xùn)需在具備資質(zhì)的體校、俱樂部或?qū)I(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行。

提前規(guī)劃比賽：二級運動員認(rèn)證需在指定比賽中達(dá)標(biāo)，需提前報名參賽。

體能保持：考核前需持續(xù)訓(xùn)練，避免因狀態(tài)下滑影響成績。

【機構(gòu)簡介】

啟程無憂（遼寧）教育科技有限公司，是從專門從事高中生大學(xué)生升學(xué)的系列的專業(yè)機構(gòu)，是集培訓(xùn)加實習(xí)加就業(yè)的全系列，致力于服務(wù)好每一個學(xué)員，每一組家庭。