家有 “體育素質(zhì)一般，但想在中考體育拿好成績” 的娃？別慌！中考體育突擊課 來了 —— 考前針對性強化，短跑、長跑、實心球、立定跳遠逐項突破，短期內(nèi)提體能、教技巧，讓體育從 “拉分項” 變 “加分項”，給中考總分狠狠 “上分”。

一、精準(zhǔn)瞄準(zhǔn)中考項目，逐項擊破

短跑（50/100 米 ）：拆解 “起跑→途中跑→沖刺” 全流程，糾正 “彎腰駝背、擺臂混亂” 等錯誤，教孩子掌握 “爆發(fā)力節(jié)奏”，跑姿更帥、速度更快；

長跑（800/1000 米 ）：不搞 “盲目死練”！傳授 “呼吸節(jié)奏法”（兩步一吸、兩步一呼 ）、“配速策略”（前段跟跑、后段突圍 ），耐力不夠技巧湊，讓長跑不再 “痛苦面具”；

實心球：發(fā)力不對，白費力氣！教練拆解 “蹬地→轉(zhuǎn)體→揮臂→甩腕” 發(fā)力鏈，糾正 “只用手臂扔” 的錯誤，讓實心球像 “炮彈” 飛出更遠；

立定跳遠：從 “預(yù)擺、起跳、騰空、落地” 摳細節(jié)！教孩子 “擺臂與蹬地同步”“騰空收腹展體”，告別 “跳不遠、落地不穩(wěn)”，輕松跳出好成績。

二、短期突擊，體能 + 技巧雙提升

“體育素質(zhì)一般”≠ 中考體育拿低分！課程主打 “針對性強化”：

先測評：用中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)，找出孩子的短板（是實心球發(fā)力脫節(jié)，還是長跑耐力不足 ）；

再定制：1 對 1 設(shè)計 “突擊方案”—— 體能弱就補耐力、爆發(fā)力，技巧差就專項打磨動作，每周練什么、怎么練，清晰規(guī)劃；

速見效：抓住 “考前黃金期”，用科學(xué)訓(xùn)練（如短跑的 “間歇沖刺法”、跳遠的 “彈力帶輔助訓(xùn)練” ），短期內(nèi)提升體能，讓技巧 “肌肉記憶”，考試時穩(wěn)穩(wěn)發(fā)揮

三、家長省心，孩子有信心

不用再為 “怎么幫孩子練體育” 頭疼！課程：

專業(yè)教練帶訓(xùn)：避免家長 “瞎指導(dǎo)”（比如錯誤動作越練越牢 ），教練手把手糾正，動作規(guī)范、訓(xùn)練高效；

模擬中考場景：定期組織 “模擬測試”，讓孩子習(xí)慣考試流程、壓力，真正上考場時 “不慌不怯”，發(fā)揮出訓(xùn)練水平；

心理建設(shè)同步：針對 “體育畏難情緒”，教練會鼓勵 + 方法引導(dǎo)，讓孩子從 “怕體育” 變 “敢沖刺”，越練越有信心

四、中考 “加分項”，現(xiàn)在開始突擊

中考多 1 分，甩開千人！體育作為中考 “必爭項”，突擊訓(xùn)練性價比超高 —— 短期內(nèi)提升的分?jǐn)?shù)，能直接為中考總分 “加碼”。別等孩子體育拖后腿才后悔，現(xiàn)在報名課程，抓住考前沖刺期，讓體育成績 “逆襲”，給中考加把力

【學(xué)校簡介】

南京速舫體育成立于2024年，是一家專注于田徑運動的專業(yè)俱樂部。自創(chuàng)立以來，俱樂部始終秉承“對每一名學(xué)員負(fù)責(zé)”的理念，致力于為廣大田徑愛好者和運動員提供最優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練環(huán)境和科學(xué)的訓(xùn)練方案。

【發(fā)展歷程】

作為南京市具規(guī)模和專業(yè)性的田徑俱樂部之一，速舫體育自成立起便致力于推動田徑運動的普及和發(fā)展。在短短一年內(nèi)，速舫體育已迅速發(fā)展為南京地區(qū)知名的田徑俱樂部，憑借專業(yè)的教練團隊和嚴(yán)格的訓(xùn)練體系，贏得了廣泛的認(rèn)可和口碑。

【辦會理念】

速舫體育的核心理念是“毅力鑄就輝煌，體育見證輝煌”。俱樂部注重科學(xué)訓(xùn)練方法，針對不同水平的運動員量身定制訓(xùn)練計劃，幫助他們在速度、力量、耐力等多方面取得顯著進步。無論是準(zhǔn)備體育統(tǒng)考、單招，還是參與高水平競賽，音速體育始終以專業(yè)化、精細化的訓(xùn)練模式幫助運動員實現(xiàn)他們的競技目標(biāo)。