【課程簡介】

形體課是指通過引用舞蹈中基本功訓(xùn)練的方法為主要手段，結(jié)合音樂針對人的基本姿態(tài)進行的身體活動練習(xí)，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優(yōu)美體形及姿態(tài)和加強形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習(xí)，姿態(tài)練習(xí)，協(xié)調(diào)練習(xí)為主要手段，來改變體形的原始狀態(tài)，提高人體運動系統(tǒng)的靈活性，控制力和表現(xiàn)力，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，并向?qū)W員進行美育教育的一門專業(yè)課。經(jīng)過系統(tǒng)形體訓(xùn)練的學(xué)生，一般身體勻稱，舉止得體，行如風(fēng)，坐如鐘，立如松，睡如弓，落落大方，充分體現(xiàn)學(xué)生蓬勃向上的生命活力。

【學(xué)習(xí)對象】

有無形體基礎(chǔ)者均可

【培訓(xùn)方向】

可成為知識全面的形體教練

【課程內(nèi)容】

階段 基本姿態(tài)練習(xí)

學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的手位腳位，矯正身體形態(tài)，讓自己在坐、立、行、臥中顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日?；顒拥娜浚?。由于一個人的姿態(tài)具有較強的可塑性，也可具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓(xùn)練，可以改變諸多不良體態(tài)，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

第二階段 基本素質(zhì)訓(xùn)練

通過把桿和地面進行形體基本素質(zhì)練習(xí)，在練習(xí)中可采用單人練習(xí)和雙人配合練習(xí)兩種形式。通過大量的練習(xí)，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態(tài)，改善形體的控制力打下良好的基礎(chǔ)。形體基本功練習(xí)的內(nèi)容較多，在訓(xùn)練時，應(yīng)本著從易到難，從簡單到復(fù)雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負(fù)荷，以免發(fā)生傷害事故。

第三階段 形體練習(xí)與舞蹈藝術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練

可以運用自己學(xué)習(xí)的形體知識和舞蹈完美結(jié)合起來，學(xué)習(xí)簡單舒展的形體舞碼，運用形體和舞蹈結(jié)合的形式，矯正各種不良姿態(tài)，健康塑身

【教學(xué)環(huán)境】

【成人形體的作用】

讓女人變得更有氣質(zhì)：很多男人都說過，女人一定要有氣質(zhì)才是美女。很多女人都想要改變現(xiàn)狀，希望到美國星健身培訓(xùn)學(xué)院進行形體培訓(xùn)。其實，很多人多知道，這身上的肉肉太多也不好看，所以，就希望到這里來塑造一下完美身形，就是因為想要達到自己預(yù)設(shè)的要求，才會來到這里，希望可以給自己一個完美的結(jié)果。要知道，形體培訓(xùn)可以讓女人變得更窈窕淑女，可以讓女人變成一個有氣質(zhì)，有魅力，有才智的女人。