【太極瑜伽】

一個(gè)完美的結(jié)合—太極遇見(jiàn)瑜伽

太極和瑜伽，

都代表著東方文化中至陰至柔的神化

他們都以“意“為本，以“柔”為根。

太極拳以陰陽(yáng)五行作為理論基礎(chǔ)

使用流動(dòng)運(yùn)動(dòng)，控制內(nèi)部機(jī)能。養(yǎng)身修心，

使身體放松

從而達(dá)到陰陽(yáng)平衡。

瑜伽屬于印度正統(tǒng)之學(xué)

通過(guò)身體體位和呼吸對(duì)心意的調(diào)節(jié)

是一種身心兼修的藝術(shù)。

太極和瑜伽的結(jié)合，創(chuàng)立了內(nèi)外兼修的

儀象身法和禪法

內(nèi)剛外柔，相輔相成，相得益彰。

從而形成一種中國(guó)式的瑜伽練習(xí)方式。

彰顯出太極本身所具的強(qiáng)大生命力。

這種瑜伽運(yùn)動(dòng)方式因?yàn)樘珮O文化所具有的包容

性和擴(kuò)展性，故而適合各種人群，也能在不同

的場(chǎng)合發(fā)展起到積極的作用。

“太極瑜伽”通過(guò)太極的功法將瑜伽的健身功

效發(fā)揮到，讓練習(xí)者在連綿不斷與靜謐安

詳?shù)拿苤懈形蛐撵`與身體統(tǒng)一。

【適合人群】

太極拳愛(ài)好者

瑜伽愛(ài)好者

喜歡中國(guó)傳統(tǒng)文化人群

身體處于亞健康人群

【課程大綱】

1、太極瑜伽呼吸法。

2、太極瑜伽調(diào)身法。

3、太極瑜伽調(diào)心法。

4、如何做到氣沉丹田，氣貫全身，內(nèi)外合一。

5、動(dòng)態(tài)與靜態(tài)下手、眼、身、法、步的調(diào)整。

6、如何把太極拳勢(shì)與瑜伽體式結(jié)合。

7、如何上好一堂太極瑜伽課程。

8、如何把太極瑜伽融入生活中。

【學(xué)員風(fēng)采】

【課程功效】

手腳冰涼、四肢無(wú)力、排毒、排濕、打通經(jīng)絡(luò)、使身體陽(yáng)氣回升，對(duì)治療亞健康（長(zhǎng)期疲勞精力不足等）、肩周炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)膨出、抑郁癥、氣血不足、胃病、神經(jīng)衰弱、三高、糖尿病、腎虛、風(fēng)濕、耳鳴、腰肌勞損、便秘、失眠、經(jīng)絡(luò)堵塞、頭痛、痛經(jīng)，不孕、不易出汗、甲亢、宮寒等。

【名師介紹】

程永青教學(xué)總監(jiān)

自幼跟隨叔父習(xí)練《少林易筋經(jīng)》,《易筋經(jīng)》本是源自于瑜伽,一脈相承.后來(lái)相繼學(xué)習(xí)了太極養(yǎng)生術(shù),大成拳,養(yǎng)生樁,密宗瑜伽等等。2000年在上海接觸瑜伽,發(fā)現(xiàn)《少林易筋經(jīng)》只是瑜伽當(dāng)中的一小部分而已,彼此把瑜伽和太極融合練習(xí)。2002年開(kāi)始教授瑜伽，同時(shí)到全國(guó)參加各種培訓(xùn)班的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)《人體解剖學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《心經(jīng)》、《清靜經(jīng)》等,綜合中國(guó)儒學(xué)功法:定、靜、安、慮、得；道家精、氣、神、虛、道；醫(yī)家的一元整體、陰陽(yáng)虛實(shí)、五行相生相克和《瑜伽經(jīng)》的八部功法,自創(chuàng)一套適合中國(guó)人練習(xí)的瑜伽教學(xué)方法。中國(guó)人的思想是“大道至簡(jiǎn)”,所以這套方法是從點(diǎn)、線、面、體,從身體層、能量層、心靈層導(dǎo)向靈性層,從骨架、關(guān)節(jié)、肌肉、呼吸、經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、腺體、心緒、脈輪一層層教學(xué),層層深入，讓你深有體會(huì),心有感應(yīng)

“一言一行一念即瑜伽”

【學(xué)校簡(jiǎn)介】

準(zhǔn)提瑜伽多年來(lái)秉承著傳播愛(ài)和健康的理念，特引進(jìn)權(quán)威的師資力量，讓學(xué)員們學(xué)到精湛的技術(shù)，準(zhǔn)提瑜伽常年開(kāi)設(shè)有流瑜伽，哈他瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽，高溫瑜伽，陰瑜伽，球瑜伽，空中瑜伽，普拉提等課程。在準(zhǔn)提畢業(yè)的學(xué)員可終身免費(fèi)進(jìn)修，您在這里講學(xué)到專業(yè)的授課技巧，成為內(nèi)外兼修的瑜伽教練和瑜伽理療師。