【課程簡介】

瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動作簡單易學，是一種方便，有效，有趣的健身活動。

【課程收益】

球瑜伽的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運動。

【課程大綱】

球瑜伽的動作編排主要是針對腹部、腰部、背部等主要部位，練習時要配合緩慢的呼吸，進行伸展和擠壓，使這些部位得到有效的按摩，同時協(xié)調(diào)身體的平衡感，提高專注能力，以放松、消耗脂肪為目的，練習后不會產(chǎn)生疲勞。

【適合人群】

它適合所有的人群練習，包括需要康復(fù)治療的人，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉，瑜伽球有很好的損失恢復(fù)和康復(fù)功能，對腰背疾病療效顯著，瑜伽球鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿態(tài)、柔韌性、平衡感和心肺功能。

【課程設(shè)置】

培訓時間：學習時間為2天，中間休息一天。一般月初開課，需要提前預(yù)定課程。

培訓費用：詳詢

【證書認證】

同時獲得中國瑜伽聯(lián)盟培訓學院所授權(quán)的國際認證證書，該證書全球通用。

【師資力量】

瑜伽導(dǎo)師 姜雪嫣

從業(yè)10年+，擅長體雕急速瘦身、墊上普拉提、空中、瑜伽球、巧克力肩頸腰腿理 、備孕、孕期、產(chǎn)后恢復(fù)。

【教培資質(zhì)】

貴陽芳華瑜伽培訓學校具有教練培訓和頒證資格，為中國瑜伽（YOGA）聯(lián)盟培訓學院指定瑜伽導(dǎo)師培訓基地。

【課程優(yōu)勢】

在芳華阿斯湯伽瑜伽培訓中，你能夠領(lǐng)略正宗的邁索爾風格教學法，它是由瑜伽導(dǎo)師從印度該地取經(jīng)而來的正宗課程。它包含瑜伽知識的深度講授；對阿斯湯嘎維昂薩瑜伽的講解；導(dǎo)師人格的培養(yǎng)及提升；增強意念力練習；增強柔韌性和身體強度練習；瑜伽教學技能提升練習。這里，也是世界性的交流平臺，能夠給你帶來真正的改變與驚喜。

【教學環(huán)境】

【品牌介紹】

貴陽芳華瑜伽為貴州非瑜健康管理有限公司下屬健康運動品牌，公司緊跟國家大健康行業(yè)發(fā)展步伐，采用互聯(lián)網(wǎng)+健康、線上與線下相結(jié)合方式為瑜伽愛好者提供瑜伽文化咨詢和運動健康指導(dǎo)服務(wù)。

【學校簡介】

貴陽芳華瑜伽培訓學校由陳莎莎女士創(chuàng)辦，秉承“花一樣的女子、花一樣的年華”的發(fā)展理念，致力于推廣傳播瑜伽文化，適應(yīng)現(xiàn)代都市女性對美的追求，旨在幫助現(xiàn)代都市女性從外到內(nèi)的整體形象、氣質(zhì)的改變和提升，在這里，女性朋友將獲得一站式解決方案。