【課程提要】

如何做好自我定位？ 

瑜堂教育以培訓(xùn)為市場定位，更好地結(jié)合當(dāng)下市場需求，把私教課程從營銷到技術(shù)完美結(jié)合，立志改善瑜伽難民境地的一家綜合培訓(xùn)機構(gòu)。

我們?nèi)探o予的指導(dǎo)？ 

在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，以王媚老師為主和團隊頂 級老師共同教學(xué)，并有助教全程跟蹤學(xué)習(xí)與指導(dǎo)，vip微信群群內(nèi)指導(dǎo)，大大提高了學(xué)員課程效率。

你能獲得什么？

從形象、氣質(zhì)、聲音、談吐、妝容，全方位的打造每一位學(xué)員，在以后代課過程中讓你脫穎而出，讓會員更加認可你，你收獲的不僅僅是一項技術(shù)和一份工作，更能營造一種健康積極的生活狀態(tài)，能夠把更專業(yè)的瑜伽知識理念傳播給更多的瑜伽愛好者。而且學(xué)院擇優(yōu)留學(xué)，按需推薦工作，開館輔導(dǎo)，學(xué)院瑜伽館經(jīng)營管理課程優(yōu)先學(xué)習(xí)。

為什么跌破行業(yè)超低價？

以優(yōu)質(zhì)的課程帶大家進入正確的理念、遠離瑜伽傷害，在改善理念的過程必須讓大家認識我們，認可我們。

我們的價值觀？

多年教學(xué)過程中，一直秉承安全、有效、差異化、易復(fù)制的教學(xué)理念，為瑜伽行業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ)。

我們的愿景？

希望所有的瑜伽老師不要在學(xué)習(xí)的路上花冤枉錢，從零基礎(chǔ)進來讓你收獲100分離開，你要的實用性、差異性課程，我們給你！

【適應(yīng)人群】

1?零基礎(chǔ)，想把瑜伽發(fā)展成為終身的事業(yè)。

2?在?；蛎媾R畢業(yè)的學(xué)生。

3?想擁有完美身材，超強燃脂、完美塑型。

4?想擁有一份更陽光更高薪的工作。

5?全職太太，期待走出家庭，同時想擁有完美身材及一份 優(yōu)雅的工作來展現(xiàn)自我獨立的魅力，并將健康和美麗能更好的延續(xù)。

6?想有健康體魄，快速矯正含胸駝背等不良體態(tài)。

7?想培養(yǎng)一個興趣和愛好。

8?零基礎(chǔ)想開啟個人第二健康職業(yè)的朋友。

9?想讓自己健康美麗，并去傳播這份健康和美麗。

10?想提升形像氣質(zhì)讓身段挺拔的白領(lǐng)。

11、初入行的瑜伽教練新人，想進一步提高課堂含金量。

12、男士（為行業(yè)注入新鮮血液，男士優(yōu)先考慮）。

【學(xué)習(xí)內(nèi)容】

一、基礎(chǔ)知識

1. 瑜伽的歷史

2. 瑜伽的含義

3. 瑜伽的階段

4. 瑜伽的派別

5. 現(xiàn)代瑜伽的含義和分類

6. 練習(xí)瑜伽的注意事項

7. 練習(xí)瑜伽的好處

二、呼吸法及呼吸控制法

1、太陽式呼吸

2、風(fēng)箱式呼吸

3、卷舌式呼吸

4、嘶式呼吸控制法

5、眩暈式調(diào)息

6、成功式呼吸法（Ujjayi）

7、蜂鳴式調(diào)息

8、流溢式調(diào)息

三、瑜伽的靜坐和冥想

1、靜坐的含義

2、冥想的含義

3、冥想坐姿

4、冥想方法

四、瑜伽的脈輪和能量

1、講出瑜伽的三條主要經(jīng)脈（Nadi）

2、講出瑜伽的主要七個輪脈以及對應(yīng)的位置及元素。

五、瑜伽休息術(shù)

1、瑜伽休息術(shù)的含義

2、瑜伽休息術(shù)的引導(dǎo)

六、瑜伽手印、契合法和收束法

1、五個手指的含義

2、5個常用的手印

3、4種收束法的做法及效果

4、三種契合法的做法及效果

七、瑜伽清潔法和斷食

1、6種瑜伽清潔法的做法、注意事項及效果

2、瑜伽斷食法的方法及效果

八、瑜伽飲食

1、瑜伽飲食的分類

2、闡述你對現(xiàn)在飲食的看法及建議

九、瑜伽唱誦

十、運動解剖

1、運動方位名字

2、脊椎的構(gòu)成

3、肩關(guān)節(jié)和骨盆的構(gòu)成

4、常用肌肉的位置和起始點

十一、經(jīng)絡(luò)

1、十二經(jīng)絡(luò)的位置

2、十二運行時間

3、常用穴位

十二、瑜伽體式精講

1、拜日一式

2、山式

3、樹式系列

4、蓮花系列

5、下犬式系列

6、單腿平衡系列

7、眼鏡蛇系列

8、體前屈系列

9、牛面式系列

10、蹲式系列

11、扣手式系列

12、貓式系列

13、船式系列

14、控腿式系列

15、虎式系列

16、脊柱扭轉(zhuǎn)系列

17、束腳式系列

18、坐角式系列

19、圣者馬里奇系列

20、直角式系列

21、駱駝式系列

22、云雀式系列

23、鴿子式系列

24、叩首式系列

25、上犬式系列

26、鴿子式系列

27、輪式系列

28、蝗蟲式系列

29、三角式系列

30、戰(zhàn)士系列

31、幻椅式系列

32、半月系列

33、鳥王系列

34、神猴系列

35、倒立系列

等等不少于150個瑜伽體式

十三、排課

1、實用哈他瑜伽課程編排

2、流瑜伽課程編排

3、阿斯湯加瑜伽序列

4、肩頸流瑜伽課程編排

5、背部練習(xí)流瑜伽課程編排

6、脊椎練習(xí)流瑜伽課程編排

7、站立平衡流瑜伽課程編排

十四、流瑜伽

1、流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）介紹

2、流瑜伽體位練習(xí)中呼吸方法

3、流瑜伽體位練習(xí)中連接（Vinyasa）的概念

4、流瑜伽體位練習(xí)的種類和原則

5、體位的安全練習(xí)法和教授練習(xí)法

6、流瑜伽練習(xí)中連接體位的練習(xí)技巧和方法

7、流瑜伽課程內(nèi)容及編排順序

十五、小班課

1、極 致美臀

2、極速瘦身

【課程福利】

瑜堂學(xué)院有專門的學(xué)員公寓，外地學(xué)員可選擇入住，公寓樓在總部所在的商圈內(nèi)，交通便利，距離總館步行5分鐘，住宿免費，餐飲費自理。

【課程須知】

證書考核

1、筆試部分-占整個考試40% :筆試答題正確率必須達到或高于85分（限時60分鐘）

2、實踐考試部分-占整個考試40%：達標(biāo)率在85%以上（平時分-幾乎每天都會有）口令授課、調(diào)整手法，一對一/一對多體式調(diào)整、排課的邏輯性

3、體位法部分-占整個考試10%：（平時分-取決于每天晨課的練習(xí)態(tài)度）

4、關(guān)于補考：考試沒過的同學(xué)可以有補考的機會，以視頻的方式補考，或者在下一次培訓(xùn)時當(dāng)面補考。

特別注意：中途因個人原因半途而廢者概不退款，名額概不轉(zhuǎn)讓，均不能拿到證書。因個人原因缺勤未滿300學(xué)時的需在下一次培訓(xùn)補完學(xué)時方可拿到證書，但可參加此次考試 。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【師資力量】

國內(nèi)頂 級瑜伽大咖，功能性私教創(chuàng)始人王媚老師、精準(zhǔn)體位瑜伽創(chuàng)始人姜繼國老師、國際脈輪芳療師盛麗老師以及瑜堂優(yōu)秀培訓(xùn)導(dǎo)師灣灣，國內(nèi)最強基礎(chǔ)教練培訓(xùn)師資團隊！

王媚老師

2001年畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)臨床專業(yè)、功能性私教創(chuàng)始人、瑜堂APP創(chuàng)始人、瑜堂教育功能性私教培訓(xùn)學(xué)院創(chuàng)始人、國內(nèi)知名孕產(chǎn)培訓(xùn)、身體評估培訓(xùn)導(dǎo)師、中國首家女性私密醫(yī)養(yǎng)教育機構(gòu)。

盛麗老師

2004年開始進入瑜伽行業(yè)，一直跟隨國內(nèi)外老師不斷學(xué)習(xí)，交流，有豐富的教課經(jīng)驗；2013~2017年一直參加學(xué)習(xí)美國〈生命管理》研修班的培訓(xùn)課程2014年北京舞蹈學(xué)院繼續(xù)學(xué)院進修舞蹈瑜伽2014年9月進修北京大學(xué)營養(yǎng)學(xué)；2015年~2017年瑜伽之愛被評為精英教練2015年被評中國健身瑜伽高級教練員2016年被評為國 家級瑜伽裁判員；2016-2017年多次在北京進修瑜伽康復(fù)墻課程，并與私教課程結(jié)中，形成獨特的教學(xué)體系！

【學(xué)員反饋】

【學(xué)校環(huán)境】

【關(guān)于我們】

公司前身為青島禪翼瑜伽有限公司，專注于瑜伽教學(xué)和瑜伽事業(yè)傳播，辦學(xué)悠久、學(xué)員眾多，滿意度高。18年，成立山東瑜堂教育咨詢有限公司，致力于18-45的女性群體，開展孕產(chǎn)功能性私教課程，并全力打造瑜伽行業(yè)新的商業(yè)模式，瑜堂平臺作為公司新的載體，鏈接醫(yī)療機構(gòu)、瑜伽愛好者、瑜伽館，并運用當(dāng)下最 先進的互聯(lián)網(wǎng)傳播手段，快速打通行業(yè)壁壘，為醫(yī)療機構(gòu)、瑜伽館快速引流。