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減脂和減重你分得清楚嗎？減脂知識科普，助你一臂之力！

減脂一直都是個大問題，也是困擾了許多人的難題。這是一篇科普減脂的文章，看完這篇文章，你一定不會再迷茫，也一定能夠找準(zhǔn)方向，然后通過努力鍛煉，獲得想要的好身材。

2020-09-26分類:
練胸練不大？原來是因為它！

現(xiàn)在是電子產(chǎn)品流行的時代，而長時間用手機(jī)已經(jīng)成為生活的一部分，玩的時間久了會出現(xiàn)“探頸”、“圓肩”、“駝背”等等不自知的體態(tài)問題，這些姿勢除了看起來不好看之外，還會出現(xiàn)頸肩部酸疼、工作狀態(tài)不佳甚至頭疼頭暈的問題，我們一般也會把這類問題稱之為辦公室職業(yè)病或統(tǒng)稱為上交叉綜合征。

2020-09-26分類:
健身干貨：劃船訓(xùn)練這樣做才能練到背部肌群，不要粗了斜方肌

幾乎每個在健身房的小伙伴，都會被私教告知："你的背稍微有一點(diǎn)弱，可以加強(qiáng)一下"，然后練背經(jīng)典組合——高位下拉+劃船機(jī)，簡直就是健身房入門必修啊！就好像大學(xué)里的高數(shù)和思修。然而，高位下拉和劃船機(jī)都是效果好但很難做標(biāo)準(zhǔn)的動作，為了小伙伴們不練成下圖這樣的風(fēng)帆肩，今天就來說說怎樣劃船才能練到背。

2020-09-26分類:
非常實用的7個健身知識和建議，努力健身的你一定要明白！

賦能達(dá)健身學(xué)院，為健身行業(yè)的你的未來保駕護(hù)航。今天是分享一些健身常識，一些健身的知識點(diǎn)和干貨。

2020-09-26分類: