【招生對(duì)象】

1. 高中生：應(yīng)屆/往屆高中（含高一至高三）體考生；

2. 初中生：計(jì)劃通過體育單招或統(tǒng)考升學(xué)的體網(wǎng)生；  

3. 身體素質(zhì)優(yōu)秀、有意轉(zhuǎn)向體育高考的普通學(xué)生。

【訓(xùn)練時(shí)間】

2025年7月10日-8月20日

【訓(xùn)練地點(diǎn)】

國(guó)家昆明海埂體育訓(xùn)練基地

【訓(xùn)練內(nèi)容】

1.FMS基本運(yùn)動(dòng)技能

正確的跑、跳、投技術(shù)，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，避免傷病

2. 基礎(chǔ)體能

力量、速度、耐力、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌、核心穩(wěn)定性

3. 專項(xiàng)技能

專項(xiàng)技術(shù)+專項(xiàng)體能

4. 應(yīng)試解析

考試流程、考試要求、應(yīng)試技巧。

課程介紹

【訓(xùn)練安排】

【師資配置-教學(xué)指導(dǎo)】

【師資配置-教學(xué)執(zhí)行】

【訓(xùn)練/生活管理】

1. 測(cè)試評(píng)估+成長(zhǎng)檔案+分段目標(biāo)；

2. 傷病防護(hù)+康復(fù)訓(xùn)練；

3. 運(yùn)動(dòng)員食宿標(biāo)準(zhǔn)，24小時(shí)安全督導(dǎo)（吃住訓(xùn)一體化管理）；

4. 文化督導(dǎo)：自習(xí)教室

5. 日常管理：考勤、作息、衛(wèi)生、手機(jī)管理

6. 升學(xué)規(guī)劃指導(dǎo)：根據(jù)文化成績(jī)，專項(xiàng)成績(jī)及提升空間等進(jìn)行綜合評(píng)估，并給出備考方向和目標(biāo)院校。

校園生活

【訓(xùn)練目標(biāo)】

1.學(xué)習(xí)先進(jìn)訓(xùn)練理念，掌握至少20種高效訓(xùn)練方法，方便結(jié)營(yíng)后開展個(gè)人訓(xùn)練。

2.改善弱項(xiàng)、補(bǔ)齊短板、鞏固強(qiáng)項(xiàng)，綜合成績(jī)提升10分以上。

優(yōu)秀學(xué)員

【課程優(yōu)勢(shì)】

（一） 專項(xiàng)訓(xùn)練

以強(qiáng)化體能，改善技術(shù)，提升表現(xiàn)，開發(fā)潛能，突破自我為目的，打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)、為沖擊高分提前做準(zhǔn)備。

（二）個(gè)性化指導(dǎo)

評(píng)估學(xué)員個(gè)人情況，調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，減少身體疲勞，采用有效的訓(xùn)練手段和教學(xué)方法，在避免運(yùn)動(dòng)損傷的同時(shí)，快速補(bǔ)齊短板，實(shí)現(xiàn)綜合成績(jī)提升。

（三）運(yùn)動(dòng)康復(fù)服務(wù)

全程進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期放松學(xué)員各關(guān)節(jié)、肌群和筋膜；診斷運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的不適癥狀，處理訓(xùn)練中發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷；安排訓(xùn)練后恢復(fù)調(diào)整，以確保訓(xùn)練的安全性。

（四）考場(chǎng)適應(yīng)及模擬測(cè)試-定期開展模擬測(cè)試，熟悉考試場(chǎng)地及流程消除考前緊張心理。提供考場(chǎng)適應(yīng)機(jī)會(huì)，讓備考生提前適應(yīng)考試地點(diǎn)的地理環(huán)境（海拔、氧濃度、氣溫、空氣濕度等）。

（五）與菁英同訓(xùn) （集中化封閉管理）

訓(xùn)練營(yíng)為體考生們提供安全的學(xué)習(xí)環(huán)境和高質(zhì)量的訓(xùn)練服務(wù)，參訓(xùn)的學(xué)員還可以和來自全國(guó)的優(yōu)秀學(xué)員同場(chǎng)競(jìng)技，相互促進(jìn)，共同進(jìn)步。

（六）備考綜合服務(wù)

依托海埂基地集體能、醫(yī)療、康復(fù)、心理、營(yíng)養(yǎng)、測(cè)試、恢復(fù)等為一體的體系化科技設(shè)施設(shè)備，為實(shí)驗(yàn)班的科研助訓(xùn)，科技助力和運(yùn)動(dòng)康復(fù)提供強(qiáng)有力的服務(wù)。

（七）參賽達(dá)級(jí)

依托各單項(xiàng)協(xié)會(huì)和俱樂部開展運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)工作，組織學(xué)員參加相關(guān)賽事，為優(yōu)秀學(xué)員提供參賽平臺(tái)和達(dá)級(jí)機(jī)會(huì)。

【校區(qū)簡(jiǎn)介】

國(guó)家昆明海埂體育訓(xùn)練基地歷史悠久，全國(guó)知名，建于1973年，占地581畝，海拔1888米。具有得天獨(dú)厚的高原訓(xùn)練海拔條件、四季適訓(xùn)的氣候條件、先進(jìn)完備的場(chǎng)館資源和高原訓(xùn)賽服務(wù)能力?；嘏鋫?000平米體能測(cè)試和體能訓(xùn)練館，500平米競(jìng)技表現(xiàn)中心配備有體系化科研助訓(xùn)的現(xiàn)代科技設(shè)施設(shè)備，集訓(xùn)練、醫(yī)療、康復(fù)、測(cè)試、恢復(fù)等為一體，為實(shí)驗(yàn)班的科研助訓(xùn)、科技助力和運(yùn)動(dòng)康復(fù)服務(wù)水平提供了強(qiáng)有力的服務(wù)。

 高原訓(xùn)練被證明對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的體能和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)有著積極的影響。利用高原地區(qū)氧氣稀薄的特殊環(huán)境，通過模擬缺氧狀態(tài)，可以促使身體適應(yīng)并提高對(duì)氧氣的利用效率。

高原訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)：

1. 增強(qiáng)心肺功能

2. 提高耐力

3. 促進(jìn)血液循環(huán)

4. 改善身體機(jī)能?   

【工作團(tuán)隊(duì)】

北京體育大學(xué)云南校友工作處工作團(tuán)隊(duì)根據(jù)專業(yè)與專項(xiàng)由各界校友，包括知名高校專家，母校教授，社會(huì)學(xué)者，中小學(xué)體育教師，共計(jì)100余名校友組成。   該工作團(tuán)隊(duì)的建立，將整合競(jìng)技體育，學(xué)校體育，社會(huì)體育，體育文化和體育產(chǎn)業(yè)等方面人才資源，推動(dòng)云南體育工作高質(zhì)量發(fā)展，為健康中國(guó)，教育強(qiáng)國(guó)，人才強(qiáng)國(guó)，體育強(qiáng)國(guó)貢獻(xiàn)北體大和體育人的智慧與力量。

【校區(qū)環(huán)境】

外部環(huán)境

文化學(xué)習(xí)教室

操場(chǎng)

室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)

機(jī)械器材