【課程內容】

本課程專為具備跨欄天賦、志在通過體育單招邁入高等學府深造的學子量身打造。我們以 “速度領航、欄間精控、跨越新未來” 為核心理念，構建科學、系統(tǒng)、高效的訓練體系，助你實現(xiàn)競技突破與升學夢想的完美飛躍。  

【上課安排】

常年開班，隨到隨學，住讀或走讀均可，體育訓練，文化學習，餐廳食堂，學員宿舍，配備完善，封閉式訓練基地

【收費標準】

按期：3800元/月；按次：200元/次

【核心訓練體系】

速度與加速能力強化： 重點發(fā)展起跑加速能力、途中跑速度及后程耐力，奠定跨欄速度基礎。  

跨欄核心技術鏈精研

攻欄技術攻堅： 精練起跨腿爆發(fā)式蹬伸、擺動腿高抬快速攻欄及軀干前傾角度控制，減少過欄滯空時間。

空中剪絞與下欄銜接： 強化擺動腿下壓與起跨腿外展提拉的同步剪絞技術，優(yōu)化下欄瞬間重心平穩(wěn)過渡。

欄間節(jié)奏精準掌控： 科學訓練三步/五步欄間跑節(jié)奏穩(wěn)定性、步長精確性及跨跑結合流暢性，最大化速度利用率。

專項力量與柔韌協(xié)同

爆發(fā)力與動態(tài)穩(wěn)定性： 針對性發(fā)展下肢蹬伸爆發(fā)力、髖關節(jié)靈活性及核心抗旋穩(wěn)定性（如欄架組合訓練、阻力沖刺）。  

關鍵柔韌性提升： 強化髖、大腿后側及肩部柔韌訓練，確保大幅度過欄動作效率并預防拉傷。  

運動科學與戰(zhàn)術素養(yǎng)  

技術分析與負荷監(jiān)控： 運用視頻分析優(yōu)化技術細節(jié)，結合生物力學反饋調整發(fā)力模式；實施訓練負荷實時監(jiān)控。  

競賽策略與規(guī)則應用： 學習分欄配速策略、道次適應技巧及判罰規(guī)則要點，提升實戰(zhàn)應變能力。  

心理韌性專項鍛造  

欄架專注力訓練： 強化連續(xù)攻欄時的注意力分配與欄間心理重置能力。  

抗壓與節(jié)奏控制： 模擬高壓競賽場景，培養(yǎng)欄架失誤后快速調整及全程節(jié)奏穩(wěn)定掌控能力。  

競賽與成長平臺  

階梯式模擬實戰(zhàn)： 定期組織不同欄高、欄距組合測試賽及多輪次模擬賽，精準評估技術穩(wěn)定性與成績突破點。  

高水平賽事通道： 積極對接省市級青少年田徑錦標賽、跨欄專項邀請賽，積累高強度競賽經(jīng)驗。  

等級認證沖刺計劃： 為潛力學員定制強化方案，全力沖擊國家二級運動員及以上等級認證。  

【優(yōu)勢】

考試專用電計設備；教練同吃住嚴管理；分組快速突擊弱項；體考APP特權功能；提供全程送考服務；訓前測試摸底存檔；簽訂訓練協(xié)議；全封閉半軍事化管理；國家標準田徑訓練場；訓練學習齊抓兩不誤；配備康復師無懼損傷；每年組織考前?？假悾幻赓M享志愿規(guī)劃指導；周期性?？疾槁┭a缺；定期教研逐一定方案"；

【學校簡歷】

合思達體育是一個體育教育產(chǎn)業(yè)品牌，致力于提升中國青少年體質健康?！昂纤歼_”取意于“合Star”之音譯，寓意為“明星匯聚”。 合思達體育起始于合肥，另有“合肥之星”之意。合思達體育致力于通過團隊成員間的精誠合作，立志成為體育教育產(chǎn)業(yè)行業(yè)之星。

合思達體育目前提供的提供的訓練服務有：運動損傷康復訓練、小學生體適能訓練、初中生體育考試訓練，高中體育四項特長生訓練，體育單招訓練、司法警校類高考體能測試訓練、招考公務員招警體能測試訓練等。

合思達體育深耕體考訓練多年，擁有一支完整的教學研發(fā)團隊，目前擁有國家健將級運動員水平的教練5名，一級運動員水平的教練12名，二級運動員水平的教練20多名，累計培訓學員10萬多人次（含中考體育，高考體育、體育單招、體適能、招警體測等），其中已成功幫助100余名高考同學考入理想大學。每位參訓學員報名后，各項目主教練根據(jù)學員的自身情況進行綜合評測，針對短板環(huán)節(jié)，采用國際前沿的訓練理念與訓練手段，進行系統(tǒng)的強化訓練。在訓練過程中，引入目標管理的訓練方法，通過訓前摸底、訓中評測、訓后考核等環(huán)節(jié)措施的實施，確保高水準教學質量。

【環(huán)境展示】

集專業(yè)訓練、科學恢復和營養(yǎng)管理于一體的封閉式訓練環(huán)境，并配備先進的專項器械設備，全方位確保訓練的系統(tǒng)性與高效性

學校食堂

食堂

宿舍

學校操場