【課程目標(biāo)】

面向想通過足球體育單招升學(xué)的學(xué)員，以專業(yè)足球訓(xùn)練與文化課強化為抓手，助力掌握單招考試核心技能，達(dá)重點體院錄取標(biāo)準(zhǔn)，實現(xiàn) “專項 + 文化” 雙過線，考入目標(biāo)院校。

【課程內(nèi)容】

一、足球?qū)ｍ椨?xùn)練

（一）技術(shù)打磨

基本功：開展傳接球、帶球突破、射門精準(zhǔn)度訓(xùn)練，夯實基礎(chǔ)技術(shù)，提升動作穩(wěn)定性與熟練度。

專項技術(shù)：對定位球、頭球、防守鏟球等技術(shù)精細(xì)雕琢，強化實戰(zhàn)運用效果。

守門員特訓(xùn)（限門將考生）：聚焦撲救技術(shù)、出擊時機判斷、指揮防守體系，提升門將專項能力。

（二）體能強化

速度：以 30 米沖刺、折返跑訓(xùn)練，提升短距離爆發(fā)與變向速度，適配足球賽場攻防節(jié)奏。

耐力：通過 Yo - Yo 間歇耐力測試專項訓(xùn)練，增強持續(xù)作戰(zhàn)體能，應(yīng)對全場比賽強度。

爆發(fā)力：借助跳躍、變向能力強化訓(xùn)練，提升起跳爭頂、突破啟動的爆發(fā)力。

（三）戰(zhàn)術(shù)深化

個人位置技術(shù)：分前鋒、中場、后衛(wèi)專項訓(xùn)練，細(xì)化不同位置職責(zé)與技術(shù)運用，打造位置專精優(yōu)勢。

小組配合：開展 2 過 1、3 角傳球等戰(zhàn)術(shù)演練，提升局部配合默契度與戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行效率。

比賽閱讀：結(jié)合實戰(zhàn)錄像分析，訓(xùn)練學(xué)員臨場判斷、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變與比賽節(jié)奏把控能力。

（四）實戰(zhàn)模擬

教學(xué)比賽：模擬考試場景組織對抗，從單獨射門、傳準(zhǔn)到完整比賽表現(xiàn)，全方位考核訓(xùn)練成果。

專項反饋：賽后針對技術(shù)運用、戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行、比賽表現(xiàn)復(fù)盤，精準(zhǔn)找問題、補短板。

（五）身體素質(zhì)訓(xùn)練（單招必測項目）

助跑摸高：強化彈跳力與身體協(xié)調(diào)性，提升摸高測試成績。

36 米移動：通過速度與靈活性訓(xùn)練，優(yōu)化短距離變向、加速能力，契合足球運動需求。

二、文化課精修

聚焦體育單招文化課考試重點，對語文、數(shù)學(xué)、英語、政治等科目核心理論知識系統(tǒng)梳理、突破講解。結(jié)合足球?qū)W員訓(xùn)練節(jié)奏，優(yōu)化學(xué)習(xí)規(guī)劃，助力文化成績達(dá)標(biāo)，實現(xiàn) “雙過線” 升學(xué)目標(biāo) 。

【師資優(yōu)勢】

部分師資展示——

山西風(fēng)鵬體育跆拳道教練員 于廣

2003-2009年跆拳道國家隊隊長

2013-2019年山西省大中小學(xué)生跆拳道錦標(biāo)賽 副裁判長

2013-2015年全國中學(xué)生跆拳道錦標(biāo)賽 裁判員

2014年全國大眾跆拳道錦標(biāo)賽安徽黃山站 裁判員

2015年全國大眾跆拳道系列賽內(nèi)蒙古站 裁判員

2019年世界跆拳道大滿貫道館賽 裁判員

跆拳道78KG全國首名

曾任山西省跆拳道協(xié)會副秘書長

現(xiàn)任全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會山西跆拳道推廣中心負(fù)責(zé)人

三級（高級）社會體育指導(dǎo)員

山西風(fēng)鵬體育跆拳道教練員 鄭義

2001年全國協(xié)作區(qū)精英賽80公斤首名

2002年全國錦標(biāo)賽第五名

2002年全國第三名

2006年錦標(biāo)賽第四名

2007年錦標(biāo)賽第二名

2008年錦標(biāo)賽第二名

2009年全運會奪冠

2009年榮獲由山西省勞動競賽委員會頒發(fā)的省級個人一等功

現(xiàn)任首都體育學(xué)院跆拳道隊主教練

山西風(fēng)鵬體育跆拳道教練員 李新琦

跆拳道全國錦標(biāo)賽男子68kg奪冠

跆拳道全國青年錦標(biāo)賽男子68kg奪冠

山西省第十五屆運動會跆拳道比賽奪冠

國家一級運動員

全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會黑帶四段

全國體育運動聯(lián)合會高級培訓(xùn)師

【教學(xué)優(yōu)勢】

1.專業(yè)教練團隊：我們的教練團隊由多位前國家隊運動員、高校體育教授及資深單招教官組成，具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗和專業(yè)知識，能夠為學(xué)員提供科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練指導(dǎo)。

2. 個性化培訓(xùn)方案：根據(jù)每位學(xué)員的身體條件、運動水平和目標(biāo)院校，量身定制培訓(xùn)計劃，確保學(xué)員在短時間內(nèi)快速提升成績。

3.全方位備考支持：我們不僅注重體育專項訓(xùn)練，還提供心理輔導(dǎo)和報考指導(dǎo)，幫助學(xué)員全面提升綜合素質(zhì)，輕松應(yīng)對考試。

4.先進(jìn)訓(xùn)練設(shè)施：培訓(xùn)中心配備現(xiàn)代化的訓(xùn)練場地和器材，確保學(xué)員在優(yōu)質(zhì)環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，最大限度發(fā)揮潛能。

5.高通過：多年來，我們已成功幫助數(shù)百名學(xué)員通過體育考試，進(jìn)入理想院校，學(xué)員通過高達(dá)90%以上。

6.模擬考試與評估：定期進(jìn)行模擬考試，幫助學(xué)員熟悉考試流程，及時調(diào)整備考策略。

【教學(xué)環(huán)境】

占地25000平方米，配備重競技綜合訓(xùn)練館，網(wǎng)球場，籃球場，足球場，室內(nèi)外射擊射箭場，小輪車訓(xùn)練場，行政辦公區(qū)等專業(yè)場地，比鄰濱河快速路，交通便捷，緊靠汾河公園與森林公園，環(huán)境優(yōu)美

訓(xùn)練場

訓(xùn)練場

訓(xùn)練場

訓(xùn)練場

訓(xùn)練場

接待室

食堂

宿舍

教學(xué)場地